A lendület a közösségi hálózatok új kihívását jelenti, hogy feneket szerezzen; acél!

Az internetes sportolók mindig megduplázzák leleményességüket, amikor kihívásokkal kell szembenézniük egy acél test megszerzése érdekében. Jelenleg a programon van? Kihívás egy játszótéren, de nyilvánvalóan nem gyerekeknek szól !

lendület

A Swing Burpees az új, rendkívül izmos fitnesz edzés, amely zajong a vásznon. Ennek elérése érdekében játszóteret készít neked hintával és sok motivációval. Mert meglehetősen vicces levegője alatt igazi fitnesz és kardió edzéseket rejt. Az alapelv az, hogy a fekvőtámaszokat, a köpenyt és az ugrást ugyanazon ütemben kell váltogatni, mint a hintát. Konkrétan mit ad? Csak annyit kell tennie, hogy beül a hinta mögé, lendületet ad neki a mozgáshoz. Amikor a hinta visszatér hozzád, át kell ugrani rajta. Miután a hinta mögötted van, kerülj fekvőtámaszba és állj meg. Álljon fel és ismételje meg a mozgást. A nehéz rész a tempó tartásához szükséges, amíg a hinta lelassul és megáll. A gyakorlat tehát a legtapasztaltabb sportolóknak szól !