A lenmag, a fogyókúrás étrend csodálatos összetevője

A lenmag a szervezet számára előnyös. Rendkívül vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag lenmag számos betegséget megakadályoz. Az étkezések közötti egyszerű falatokként vagy desszertként fogyasztva csökkentik a koleszterinszintet, szabályozzák a béltranszportot és megszabadulnak a felesleges kilóktól.

étrend

A lenmag jó természetes segítség a fogyásban, mivel antioxidáns tulajdonságai serkentik az anyagcserét. A bennük található rostok fenntartják a jóllakottság érzetét, az omega 3 zsírsavak pedig szabályozzák az édesség utáni vágyat - írja a doctorulzilei.ro.

Ha fogyni akar, akkor célszerű a lenmagot ellenőrzött módon bevinni étrendjébe, és minden nap megenni az egyik étkezéskor. De nem azelőtt, hogy konzultálna egy táplálkozási szakemberrel.

Általában az ajánlott adag napi három evőkanál lenmag egész nap. Minden evőkanál lenmaghoz étkezés előtt meg kell inni egy pohár vizet. A len nyugtatóan hat a gyomorra és a belekre is.