A lenmag diétás érdeklődése

Feladta La Rédaction Médisite, 2018.01.06., 16:01

lenmag

A lenmagok étvágycsökkentő hatása

A lenmag gazdag oldható rostban. Ez utóbbiak azonban felszívják a vizet és megduzzadnak a gyomorban, ami az embernek a teltségérzetét kelti. A jóllakottság érzetét növeli az a tény, hogy a lenmag nyálka, vagyis víz jelenlétében egyfajta gélt képeznek, amely elfedi a gyomor falát és csökkenti az éhségérzetet. Mit lehet elkerülni a nemkívánatos nassolással! Ezenkívül ezek a rostok javítják a béltranzitust.

A lenmag zsírégető hatása étrendben

A lenmagokban gazdag testzsír található, más szóval omega-3. Ezek az omega-3-ok azonban elősegítik a zsír lebontását az anyagcsere felgyorsításával. A test ekkor több kalóriát éget el, ami a fogyókúrás étrend része.