A lenmag összes egészségügyi előnye santé magazin

Rendszerpárti szövetségesek, a szív egészségének védelmezői, mellrákellenes fegyverek ... ezek a magok mindent el tudnak csábítani.

lenmag

Az ókori egyiptomi időkben táplálkozási előnyeikre, és a kínai orvoslásban ma is használják, a lenmag segít megelőzni bizonyos betegségeket és segít megőrizni alakját. Oldható rostjaik segítenek a székrekedés leküzdésében és csökkentik a vér rossz koleszterinszintjét, fitoösztrogénjeik csökkentik a menopauza idején jelentkező hőhullámokat, és alacsonyabb a mellrák kockázata - állítja az Institut Curie, és az Omega-3 zsírsavak hasznosak a szív számára. Itt van minden jó ok arra, hogy kihasználjuk ezeket a kevéssé ismert magokat:

Kardiovaszkuláris egészségéért

Számos tanulmány igazolta az omega-3 védőhatását a testre és különösen a szív- és érrendszerre. A rossz koleszterinszint csökkentésével az artériák ritkábban dugulnak el és okoznak szívrohamot. Ha Ön a koleszterinszint szabályozásában részesül, beszéljen kezelőorvosával a lenmag hozzáadásáról az étrendbe. Ha nem bánja, napi 20 gramm őrölt magot is beépíthet receptjeibe.