A lenmagok küzdenek a székrekedéssel és segítenek a fogyásban
A lenmag a szervezet számára előnyös. Rendkívül vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag lenmag számos betegséget megakadályoz. Az étkezések közötti egyszerű harapnivalókként vagy desszertként fogyasztva csökkentik a koleszterinszintet, szabályozzák a béltranszportot és megszabadulnak a felesleges kilóktól.
Hogyan segítenek a lenmagok a fogyásban?
A lenmag jó természetes segédeszköz a fogyásban, mivel antioxidáns tulajdonságai serkentik az anyagcserét. A bennük lévő rostok fenntartják a jóllakottság érzetét, az omega 3 zsírsavak pedig szabályozzák az édesség utáni vágyat.
Ha fogyni akar, akkor célszerű a lenmagot ellenőrzött módon bevinni étrendjébe, és minden nap megenni az egyik étkezéskor.
Lenmag
A víz
Mit kéne tenned
A kezelés megkezdése előtt a legjobb, ha konzultál egy táplálkozási szakemberrel, hogy meghatározza a szervezetnek szükséges adagot. Általában naponta három evőkanál lenmagot kell fogyasztani.
Minden evőkanál lenmaghoz étkezés előtt meg kell inni egy pohár vizet.
A lenmagokat különböző ételekhez is hozzáadhatja: gabonafélékhez, joghurthoz, salátákhoz, pürékhez.
Ébredés lenmaggal
- egy evőkanál lenmagot
- egy csésze forró vizet
Keverjük össze, és így hagyjuk őket egy éjszakán át. Lágy, kocsonyás paszta lesz belőlük.
Reggel csak a folyadékot igyuk. A len nyugtatóan hat a gyomorra és a belekre.
Trükkök a jobb eredményekért
Javasoljuk, hogy a lenmag-kúrát két egymást követő hónapban tartsa, és 3-4 hét szünetet tartson, mielőtt újrakezdené.
Kombinálja a lenmag fogyasztását kiegyensúlyozott és egészséges étrenddel
Ne felejts el mozogni
A lenmag csökkenti a koleszterinszintet, és emellett biztonságos és fontos forrása a fitoösztrogéneknek, a növényi hormonoknak, amelyek megakadályozzák az emlő- és a vastagbélrákot.
Belsőleg a lenmagot egészben használják, de őrölve is. Székrekedés esetén reggel vagy este, éhgyomorra, egy vagy két evőkanál egész magot fogyaszthatunk kevés vízzel, nagyon enyhén melegítve. Még akkor is, ha nem antibiotikumok, úgy járjon el, hogy a víz és a mag keverékét naponta egyszerre vegye be, hogy lehetőséget biztosítson számukra a várt hatás elérésére.
A bélgyulladás ellen fél órán át 100 milliliter enyhén felmelegített vízben áztatott kanál egész magból lehet lágyító italt készíteni.
Távolítsa el a veseköveket
Citromlével kevert lenmagból készült tea vesekő, vesekő és hólyaggyulladás esetén ajánlott.
Külsőleg az őrölt lenmagokat borogatás formájában használják. A vízlel kevert lenlisztet addig főzzük, amíg nem lesz paszta, amelyet aztán két darab szövet közé teszünk, és felviszünk a beteg területre - források, tályogok, ízületi fájdalmak és egyéb bőrbetegségek.
A borogató néhány órán át tartósan meleg marad. Csillapítja a csontfájdalmat és segíti a genny kiürítését.