A lép, testünk öröme; QIGONG GALATI SZÖVETSÉG
Ősi bölcsesség a modern időkhöz
Kiskorától kezdve megtanulunk alkalmazkodni a környezethez, amelyben születünk. Amint ez megtörténik, a lép erejét is fejlesztjük. Eleinte az anyatejtől és a szülői gondozástól függünk. Ahogy öregszünk, kialakul az a képesség, hogy összetettebb ételeket emésztsünk meg és vigyázzunk magunkra. Csak 7 éves korunk után tekinthetjük úgy, hogy a lépünk megérett, ami azt jelenti, hogy az élet első évei nagyon fontosak a lép egészséges fejlődésében. A lép kialakulása az átmenet a "függéstől" a "függetlenségig", a "magunkról való gondoskodás" és a "magunkról való gondoskodás" között.
A lép funkciói: adaptáció, táplálás és támogatás. Mint látni fogjuk, ezek a funkciók fiziológiai, anatómiai, mentális, érzelmi és spirituális szinten egyaránt kifejeződnek. Fiziológiai szinten a lép az emésztőrendszeren keresztül expresszálódik. Az emésztés az a folyamat, amikor az ételt anyaggá alakítják, amely felhasználható a test belsejében, és elküldi őket oda, ahol szükség van rájuk. Minél erősebb a lépünk, annál hatékonyabban tudjuk kivonni az ételből a testünk szükségleteihez szükséges anyagokat. Amikor eszünk, nem azt a kérdést kell feltennünk, hogy egy bizonyos étel jó-e nekünk, hanem az, hogy a Lépünk elég erős-e ahhoz, hogy kivonja a táplálkozási elveket abból az ételből. A megfelelő étrend felé vezető első lépés nem feltétlenül magában foglalja az étrend megváltoztatását, hanem a lép erősítését. Kicsit később meglátjuk ebben a cikkben.
Mentális szinten, A lép szabályozza a tanulás és a koncentráció képességét, az információk feldolgozását. Bár első pillantásra nem tűnik annyira, a gondolkodás és az emésztési folyamat hasonló. Például a cikk elolvasásakor a szavakat (étel) olyanná kell alakítania, amit az elméddel (tápanyagok) megérthetsz, majd ezt a tudást későbbi felhasználásra tárolhatod. A lép feladata tehát, hogy az ételt és az információt is felhasználhatóvá alakítsa. Más módon is hangsúlyozhatjuk az étel és a gondolkodás közötti kapcsolatot. Ha túl sokat eszünk, akkor jobban gondolkodunk; amikor túl sokat tanulunk, édes ételekre vágyunk; amikor túl sokat aggódunk, könnyen blokkolhatjuk emésztőrendszerünket. A koncentráció és az emésztés szorosan összefügg és befolyásolhatják egymást.
Érzelmi szinten a Splina érzelmi "étel" fogadására és biztosítására való képességünk révén fejeződik ki. Amikor igényeink kielégülnek, biztonságban érezzük magunkat. Gyakran összekeverjük az érzelmi és a táplálkozási szükségleteket, az étel fogyasztását, amikor valóban szükségünk van megkönnyebbülésre, vagy ételt használunk az olyan érzések elfojtására, mint a frusztráció vagy a vágy. Tehát az érzelmi táplálék megtalálására és fogadására való képességünk szorosan kapcsolódik az emésztőrendszerhez. Miután eltávolodtunk az anya mellétől, majd a szülői otthontól, kialakul egy belső anya és otthon, amelyet állandó táplálék és tápforrásként magunkban hordozunk. Ez a belső anya és ez a belső otthon jól jellemzi azt a szerepet, amelyet Splina játszik.
Anatómiai szempontból a lép a kötőszöveten keresztül fejeződik ki. Olyan hálózatba rendeződik, amely mindent a helyén tart testünkben. A kötőszövet kifejezi a lép támasztó és megtartó funkcióját. Amikor ez a szövet ellazul, minden testmozgás könnyű és a szervek megfelelően működnek. Jól érezzük magunkat a bőrünkben és a testünkben. Ez a lép erős energiájának kifejeződése.
Minél erősebb a lépünk, annál hatékonyabban tudjuk felszívni és felhasználni az anyagokat az elfogyasztott ételekben. Tehát nézzük meg, hogyan erősíthetjük meg a lépünket és tarthatjuk abban az állapotban.
Fizikai szempontból a Spline "szeret" megérinteni és megérinteni, nyújtózkodni. A nyújtó (izomfeszítő) mozgások segítenek kiküszöbölni a kontraktúrákat a lágy szövetekből, ezáltal ellazítva a test szerveit és végtagjait. Bármilyen testmozgás segíti a lépet, feltéve, hogy ezt nyújtás és relaxáció követi (például masszázs). A lép "szereti" a fizikai érintést, és a "napi ölelés" egy igazi gyógyszer a lépre. A testedzés jót tesz az elmének is. Legyen óvatos! Túlzott használata (pl. Hosszú tanulmányi időszakokban, órákig tartó csendességgel és mentális információk feldolgozásával járó feladatok, vagy akár napi problémák, amelyekre túlzottan gondolunk) gyengítheti a lépet.
A lép a Föld elemhez tartozik, amely táplálékot és támaszt nyújt számunkra, mint egy igazi anya. A Földdel való kapcsolatunk révén a lép d.p.d.v. lelki. Tudatosan végzett minden tevékenység, amely kapcsolatot teremt a földdel - kertészkedés, agyaggal végzett munka, mezítláb a földön töltött idő, a földön gurulva - segíthet abban, hogy testünkben és a természetes környezetben jobban "földeljük" magunkat. És ily módon segíthetjük a lép megerősödését.
Most nézzük meg, hogyan segíthetjük a lép optimális működését az emésztési funkció szempontjából.
Ha örömmel eszünk, testünk hatékonyabban fogadja el az ételt. Gyakran fontosabb, hogy "gyógyít"Kapcsolatunk azzal, amit eszünk, mint ahová változás amit megeszünk. Az ételeket gyakran "jó" és "rossz" kategóriákba soroljuk. Némelyik akkor is "jó nekünk", ha nem szeretjük őket. Mások "rosszak nekünk", és lelkünkben bűnösséggel fogyasztjuk őket, vagy akár kerüljük is őket. Valójában az ételhez való hozzáállásunk megmondja a lépnek, mit kezdjen vele. Tehát bármit is eszünk, miután kiválasztottunk egy ételt, "jó" vagy "rossz", jobb, ha teljes szívünkből elfogadjuk.
A kínaiak úgy vélik, hogy jobb, ha nem keverik az asztali kiszolgálást a jövedelmező tevékenységekkel. Az emésztés akkor működik a legjobban, ha arra összpontosítunk, amit eszünk, és nem akkor, ha zavart vagy zavart. Tehát ne olvasson, ne nézzen tévét, ne foglalkozzon üzleti tevékenységgel vagy egyéb dolgokkal, amikor eszik. A test étkezés közbeni helyzetét ellazítani kell. Ha keresztben tartjuk a lábainkat, elfordulunk vagy görnyedten ülünk, összenyomjuk az emésztőszerveket, és megakadályozzuk az ételek átjutását az emésztőrendszeren.
Az egyik mondás szerint "a gyomornak nincs foga". A jól megrágott étel csökkenti az emésztőszervek erőfeszítéseit és növeli a tápanyagok kinyerésének hatékonyságát. A rágás a hideg ételeket is felmelegíti. Ha túl sokat eszünk egy étkezéskor, akkor olyan mennyiségű étel lesz, amely megvárja a sorát, hogy megemészthesse. Ennek eredményeként fáradtnak érezzük magunkat, mert energiánkat a felesleges étel megemésztésére fordítjuk. Ha a túl sok evés szokássá válik, a lép fáradni kezd, és váladékot vagy hőt termelhet. A lép nem szereti a túl sok folyadékot egyetlen étkezéskor, mert gyengíti az emésztést. Általában elegendő annyi mennyiség, mint egy csésze folyékony tea. A folyadékokat leginkább étkezés között lehet fogyasztani. A túl sok nyers vagy hideg étel és a túl sok folyadék gyengíti a lépet.
Az emésztési folyamatnak hőre van szüksége. A keleti orvostudományban "emésztő tűznek" hívják. Amikor nagyon késő este eszünk, az étel nehezebben emészthető, mert a test működése rendesen lelassul. A szervezet stagnáló étel elégetésének kísérlete felesleges hőt generál, amely elpusztíthatja a gyomor yin-jét. Célszerű minél több ételt fogyasztani azon a területen, ahol élünk, és ez azért van, mert a bennük lévő energia jobban megőrződik. Sajnos az élelmiszer qi-t mikrohullámok, túlzott feldolgozás, kémiai tartósítószerek és sugárzás pusztítják.
Tehát szeresd az összes ételt, amit eszel, ne egyél későn, jól rágd meg, egyél nyugodtan, ne fáradj bele az evésbe és főleg ne gyakorold, amint befejezted az evést.
Táblázat egyes élelmiszerek jellemzőivel (az MTC-től)
Tempe-
torzok