A Lepape-Info törtrész
A töredék. Ez egy olyan futás, amely zavarja a kezdőt vagy akár a szokásos futót. Mire való, mire való? Hogyan építsük fel a munkamenetet? Kocogással vagy gyaloglással kell felépülnöm a törtek és a halmazok között? Mennyire kell a célomnak megfelelően dolgoznom? Jean-Claude Vollmer válaszol minden kérdésére.
A futóedzés történetében a különböző iskoláknak sikerült és/vagy ellenezték. Dr. Van Aaken szerves kitartásától kezdve a Woldemar Gersschler által ajánlott edzésig (az intervallum edzésének előfutára), beleértve más módszerek támogatóit, vagy akár azokat is, akik Franz Stampfl által naponta és évek óta kitalált intervallumokat ajánlanak, amelyek évtizedekig a legjobb módszer a fejlődéshez! Ha a folyamatos vagy szakaszos formában folytatott képzés közötti vita még mindig él, hogy e két forma milyen arányban szerepel a képzési tervben, ma már felismerték, hogy a képességeinek optimalizálása (és a magas teljesítmény elérése) nem lehetséges. nagyobb vagy kisebb mértékben igénybe venni a frakcionális edzés ilyen formáira előkészített távolságtól függően.
Az elv egyszerű: Az edzés során a verseny intenzitásának és időtartamának reprodukálásának lehetetlensége miatt több szeletre kell vágni a verseny ütemében, hogy elérjük a D-napon megtermelt erőfeszítések teljes időtartamát. mintha egy nagy fatörzs lenne a szállításhoz, amely túl nehéz: ennek eléréséhez ezt a törzset több darabban fogod látni.