A lépésszámláló
Az elérendő célt a napi 10 000 lépés képviseli. Ez a lépésszámláló elérhető a Sport Santé üzletünkben (kattintson a képre).
A lépésszámláló segítségével megmérheti a nap folyamán megtett lépések számát. Ezek a lépések jelzik a fizikai gyakorlat (gyaloglás) szintjét.
Cél
Még akkor is, ha futást, labdajátékot vagy bármilyen más sporttevékenységet gyakorol, a mindennapi életben tett lépései lehetővé teszik az egészségügyi tőke megőrzését. Ezek az összes utazásod lépései, munkába járás, bevásárlás, a szakmai tevékenységed vagy a szabadidős tevékenységed keretében tett lépések ...
A lépésszámláló kiváló, nagyon könnyű eszköz (kb. 50 g) a fizikai aktivitás figyelemmel kísérésére és fejlesztésére, egészség, súlyszabályozás vagy egyszerűen jólét céljából.
Hogyan kell használni ?
- Reggel feltettem: Mosás után: "Amint felöltözök, felteszem a lépésszámlálómat az övemre". Ez jó reflex a nap elejétől számítva a lépéseket.
- Éjjel leveszem: lefekvés előtt: "leveszem a lépésszámlálómat, amikor levetkőzöm".
- Este, miután eltávolította, figyelje meg a lépésszámláló képernyőn megjelenő lépések számát, és rögzítse azt naplójában, naptárában, fitnesz útmutatójában, fizikai aktivitási naplójában. Ezután állítsa vissza a következő napra úgy, hogy nullára állítja a számlálót.
- Napközben vegye le a lépésszámlálót, ha sportol vagy kerékpározik. Viszont olyan fizikai tevékenységek során kell viselni, mint túrázás, kertészkedés, barkácsolás, vásárlás ...
- Lehetőség van egy város meglátogatására is egy olyan aktív mobilitási terv kihasználásával, mint például a Lille-ben kínált.