A levegő O kalóriát tartalmaz

A múlt hónapban nagyon jól tudtam kordában tartani magam: összesen 3,5 kg-ot fogytam. Szeretnék így folytatni és ugyanolyan súlyt fogyni (legalábbis) ebben a hónapban, de nagyon félek, hogy összeomlik a fegyelmem.

kalóriát

Például ma egy nagy vacsora van az étteremben az egész családdal - hogyan kell ott dumálni? Durva egész este csak rágni egy salátakezdőt? De még a zsíros öntettel díszített salátával is, rosszul érzem magam, mert minden étkezés kiválthatja az étkezési vágyat, amelyet mindig csodálatosan elnyomtam.

Közben vásárláskor egyszerűen nem látom az egyes élelmiszereket, de csak a kalória számít a csomagoláson, és elkerül minden, ami túl zsíros. Még a munkahelyemről hazafelé is gyalogolok (6 km), ahelyett, hogy mindig busszal járnék, mint korábban

Tehát remélem, hogy ez az étkezési pánik hamarosan normalizálódik, és egyébként is folyamatosan fogok fogyni