A libabőr téged karcsúvá tesz! Hannover-Groß-Buchholz
Sok jól lekerekített nő és férfi, akinek medve, uh, beery hatos csomagja van az íján, és akiknek messzire kell hajolniuk, hogy lássák a lábukat, talán már enyhe reménysugárral hallották, hogy van JÓ Zsír és Rossz Zsír.
Tehát a sok tartalék kiló valószínűleg nem is olyan rossz, igaz.:-))
Sajnos ez nem olyan egyszerű.
Ezután megpróbálom egyszerűen leírni a nagyon összetett anyagcsere folyamatokat.
A kutató tudósok eredeti publikációit bárki elolvashatja, ha szükséges, az alábbi linkek alatt.
Az elmúlt években a testtömeg-index volt a veszélyes elhízás meghatározó mértéke.
Most ez az index elégtelennek bizonyult.
Sokkal fontosabb, mint a zsír mennyiségének vizsgálata, a zsír eloszlása a testben!
A "rossz zsír" az, ami a gyomorban ül!
A "hasi szalonna" káros, és veszélyes szív- és érrendszeri betegségekhez és stroke-okhoz vezethet.
A szubkután zsír, vagyis a combokon, a karokon vagy a fenéken található "QuibbelQuabbel" ártalmatlan = jó zsír.
Nos, mindenkinek két nagyon különböző zsír van a testében:
- A barna zsírszövet (a jó)
- A fehér zsírszövet (a rossz)
Természetesen ez a kétféle zsír nemcsak színében különbözik.
Hagyjunk ki olyan kifejezéseket, mint a lipoproteinek, az adipociták, a kiomikronok és hasonló technikai kifejezések, és egyszerűsítsük a mai ismereteket egy mindennapi modellre:
A fehér zsírszövetben, főleg a hason találhatók a nagy zsírraktárak (sejtek), amelyek felszívják a felesleges zsírt (túl sokat ettek!).
Ezeket a sejteket erős kanna-ként lehet felfogni, amelyek egy kis nyíláson keresztül fokozatosan töltődnek fel zsírral. A "kis nyílás" miatt megint olyan rosszul megy - de működik!
A barna zsír teljesen más.
Apró zsírrészecskékről van szó, amelyeket nem "kanna" -okban tárolnak, hanem egyfajta rugalmas hálós "bevásárlóhálóban".
Ez a zsír a test egyfajta megfázó rendőre, ezért gyorsan rendelkezésre kell állnia.
Tehát amikor lefagy, a teste gyorsan át tudja tolni a szükséges mennyiségű barna zsírt a „hálózat” rugalmas hálóján keresztül, és elkezd hőt termelni.
Amikor kiderült, hogy ezek a teljesen más zsírok léteznek a testben, kezdetben azt gondolták, hogy csak a csecsemőknél van sok barna zsír. Kis testük nagyon gyorsan lehűl, ezért különösen aktív hőrendőrségre van szükségük.
Azonban most kiderült, hogy a felnőtteknél is vannak barna zsírsejtek. Ez csak sokkal kevesebb és másként elhelyezett sejt, mint a fehér zsírsejtek.
Ez a barna zsír nagyon gyorsan "felhasználódik" a hőszabályozás során, és feltölti tartalékát a vérzsírokból, majd a fehér zsírtartalékokból!
Ez a folyamat nagyon hatékony, és jó okkal feltételezhetjük, hogy a barna zsírszövet a jövőben alkalmazható az elhízás és a megnövekedett vérzsírszint elleni küzdelemben.
A 2-es típusú cukorbetegek inzulinrezisztenciája is eltűnt, amikor a barna zsír aktiválódott.!
Becslés azt mutatja, hogy 60–130 ml barna zsírszövet metabolikus aktivitása felnőtteknél garantálja a 4 kg fehér zsírszövet megolvadását a maximális aktiváláskor!
Jelenleg ezt a folyamatot (még) nem lehet gyógyszerekkel ellenőrizni.
De van egy nagyon egyszerű „eljárás”, amelyet a természet diktál: hideg!
A barna zsír hideg általi aktiválása (esetleg később „mesterségesen” is) egyszerű módot jelenthet az emberek számára a zsírok és cukor feldolgozásának felgyorsítására.
A felesleges kalória nem rakódna le ily módon, és a meglévő zsírlerakódások lebomlanak.
Ily módon sikerült elérni az emberek megnövekedett vérzsírszintjének szinte teljes lebontását, amikor ezek a személyek „hidegen” aludtak - vagyis egyik napról a másikra.
Mit jelent a "hideg" e kutatás kapcsán?
A pozitív hatású teszteket 18 ° C-on végezték.
A barna zsír még ezen a még jól elviselhető hőmérsékleten is "élénk" volt, és felesleges zsírt használt fel a "fehér raktárból".
Legtöbbünk számára észrevehető változás lenne, ha a helyiség hőmérsékletét az összes szobában 18 ° C-ra korlátoznák.
Ebből a hőmérsékletből való alvás eleinte nagyon kellemetlen lenne.
Most sokan azt mondják, hogy a hálószobámban mindig hűvösebb. Nem/alig fűtünk ott, és még az ablak is nyitva van.
De várjon - félreértés.
Az itt jelentett 18 ° C-on való alvás és élés azt jelenti, hogy nem mászol be egy vastag paplan/paplan alá, hogy hangulatos 24 ° C-ot kapjon.
Ez azt jelenti, hogy egy vékony takaróval alszunk, amely lehetővé teszi, hogy a 18 ° C-os hőmérséklet megérintse testét!
És a nappaliban „meg kell didergenie egy kicsit” - különben nem jó.
Ez nagy változás lenne, természetesen nem csak nekem.
És először is az életminőség valószínűleg néhány napig kitartana? Hetek? Szenvedni.
De, és ezt is szem előtt kell tartania: hamarosan megszokja.
Gyakran láthatja, hogy a szabadban foglalkozó emberek (kertészek, tetőfedők ...) gyakran még mindig pólót viselnek, amikor a szék bolondozása már hideg a téli kabátban.
És még egy megjegyzés a hölgyeknek: Aki a cellulit/narancshéj ellen küzd, az elősegíti a hasi zsír képződését, mert az a jó, barna zsírszövet ellen küzd!
Egyébként a cellulit elleni küzdelem a mai napig mindig kudarcot vallott:-))
Érdemes megfontolni a témát, vagy mit gondolsz.