A Living Food receptek tipikus napja; Ősi! Egyél élve
Sokan szeretnétek, hogy egy tipikus étkezési nap inspirálódjon, hogy biztosan megtervezzék az étkezéseket, ezért megosztom veletek egy tipikus nap a Living & Ancestral táplálkozásban 🙂
Ne feledje, hogy ez a tipikus nap a hét napjától függően változhat, és hogy az év minden napjának meg kell lenniehallgassa meg saját igényeit és vágyak egészséges környezetben… Valójában testünk visszanyeri az ösztönét az ételekkel kapcsolatban, amikor csak egészséges és élő ételeket kínálunk neki! 🙂
Ebben a cikkben talál három példa a napi kiegyensúlyozott étkezésre. Mire kell felkészülni, amikor felébred, és mit kell enni ebédre, hogy egész délután formában maradjon? Túlnyomó többségünk tudja az egészséges táplálkozás fontosságát, de amikor saját menüt állítunk össze, az inspiráció hiányozhat. Úgy képzelem, te is tapasztaltad ?
Személy szerint nem vagyok olyan szigorú, mint egy vallásos az ételemmel. Étkezési stílusomat máshol hívják Élő és ősi étel, lehetővé teszi feldolgozatlan élelmiszerek fogyasztását: nyers ÉS főtt (a gőz édes például). Ez a főzési módszer lehetővé teszi a táplálék megőrzését a tetején, a kíméletes gőzfőzésnek köszönhetően az ételek szinte minden tápanyagát megtartja. Szeretem ezt az ételt "minőséginek" is leírni, mert eszem a lehető legtöbb helyi és organikus szezonális terméket.
Úgy gondolom, hogy a vitalitással teli egészséges táplálkozás kulcsa a természetre való ráhangolódás, ha táplálkozunk azzal, amivel életet és változatosságot nyújt számunkra a jó növényi ételek előnyben részesítésével.
Meghívom, hogy kövesse ezt mini útmutató a napi étkezéshez hogy lássa, mit hoz neked, és gyorsan meglátod pozitív változások a vitalitásodban és a fogyásban (ez a diéta segít visszanyeri ideális egészséges testsúlyát, sokkal jobb egészséget is nyújt. Ha nincs fogyni való fogyása, akkor nem fog fogyni).
Ez a tipikus menü egyeztet jó étrend és aktív élet ! 🙂
A reggelid:
Már az első dolog, amit elmondanék neked reggel csak akkor egyél, ha TÉNYLEG éhes vagy 🙂
Amikor felébred, gyakran nagyon korai enni, és az étvágya még nem érte el a csúcsot. Nagyon egészséges hidrát és várja meg, amíg az IGAZI EMBER enni fog.
Ha éhes, ihletet meríthet az alábbi finom receptből, de választhatja azt is, ha nem éhes egy nomád reggeli:
- Vagy magával viszi ezt a receptet egy tupperware-be, és megeszi a munkahelyen, de vihet magával egy friss házi gyümölcslevet vagy turmixot is.
A gyümölcsök ideálisak a nap megkezdéséhez: így előnyökkel jár a gyümölcsök táplálkozási előnyei valamint a sok hatóanyag, amely optimálisan megtisztítja a szervezetedet (még segítik a testedet a zsírszövetek oldódásában, de vigyázzon, hogy ezeket egyedül vagy étkezés kezdetén, soha nem desszertként fogyasztják!)
Ez a recept kiváló és nagyon egyszerű, itt vannak az összetevők és a készítmény egy adaghoz:
- Áztatsz (legjobb esetben előző este, különben, ha 30 perccel felkelsz étkezés előtt, az is rendben lesz 😉 300 ml mandulatej két evőkanál chia maggal, ezek nagy omega 3 forrást jelentenek. !
- Hozzáad egy púpozott teáskanál nyers kakaóport
- Összekeversz mindent, és adsz hozzá két szeletre vágott banánt és egy teáskanál kókuszcukrot (opcionális, de tudd, hogy ez a legjobb felhasználandó cukor, mert nagyon alacsony a glikémiás indexe).
- Ráadásul hozzáteszi a választását: nyers kakaómag (vigyázzon, ne csokoládéforgácsot!), Nyers minőségű spirulina (gallyakban), tápanyagokkal és energiával teli friss virágpor.