A lúgos életmód
A lúgos életmód. Mindegyik csatlakozik;)
A hétfő kezdődik.
Ki az a GULIA? Szuper étel?
Sokan azért csinálnak "cuccot", mert hallották, hogy jók vagy divatosak, de nem tudom pontosan, miért csinálják és mik az utóhatások.
Sokan vizet fogyasztanak citrommal és szódabikarbónával. Amikor megkérdeztem őket, miért, nem tudták pontosan. Csak hallották, hogy jó lúgosítani a testet.
Oké, mondtam, de mit jelent a test lúgosítása, és miért akarod csinálni? 🙂 Jó kérdés, megkaptam a választ.
Szóval arra az ötletre jutottam, hogy írjak valamit a lúgosításról, hogy egy kicsit megértsük a koncepciót és miért van szükségünk lúgos testre 🙂
A test pH-ja az egészség megőrzésének kulcsa. Segíteni fog abban, hogy megtudja, teste jó lúgos állapotban van-e, vagy a túlzott savasság olyan problémát jelent, amely veszélyeztetheti egészségét.
A pH kifejezés a hidrogén potenciáljára utal. Ez egy olyan mértékegység, amely meghatározza a hidrogénionok koncentrációját a testben.
Ennek a koncepciónak a jobb megértése érdekében tudnia kell, hogy a savszintet 1 és 14 közötti skálán mérik. Pontosabban, 1 jelzi a legtöbb savtartalmú szintet, 7 semleges és 14 a leglúgosabb.
Az egészséges test pH-értékének 7,3 és 7,45 között kell lennie. Bizonyos káros anyagok, rossz étkezési szokások vagy akár stressz azonban növelheti a szervezet savszintjét és megváltoztathatja a pH-t. Értéke csökken, és felesleges savasság lép fel.
Amikor a pH-értékek megváltoznak, a vér reagál és eltávolítja azokat a tápanyagokat, amelyekre a test más szerveinek megfelelő működéséhez van szükség. Ennek eredményeként, fáradtnak érzi magát, fejfájása, emésztési problémái lesznek, a haja és a körme demineralizálódik.
Tehát, ha vissza akarja állítani egészségét, vagy javítani szeretne, vigyáznia kell a táplálkozásra, a hidratálásra és különösen a gondolkodásmódot. Nemrégiben a közelmúltban számos pszichológiai tanulmány kimutatta, hogy a negatív érzelmek még nagyobb savasságot okozhatnak a szervezetben, mint amit eszünk vagy iszunk. A negatív érzelmeknek számos oka és formája lehet, és stresszt generálhatnak a testben, a stressz pedig savasságot generál.
Minden, amit eszünk és iszunk, az érzelmeinkkel együtt fontos a belső egyensúly helyreállításához. Nyilvánvaló, hogy ha nem törődünk a mentális és érzelmi szempontokkal, akkor megoldhatjuk a létező konfliktusokat, mint például az önbizalomhiány, a büszkeség, a harag vagy a félelem, nehéz fenntartani a lúgos állapotot a testben, jólétet és egyensúlyt teremtve.
Az is ismert, hogy a negatív gondolatok sok energiát emésztenek fel, és idővel gyengítik a test életerejét. Így a negatív érzelmek káros hatásokkal járhatnak, megbetegíthetnek minket, mert önmagukban okozják ezt a negatív savállapotot. Az öröm, a nevetés, a boldogság, a pihenés és az alvás lúgosságot teremtenek. A gondok, a harag, a gyűlölet, az irigység, a pletyka, a félelem és az álmatlanság savasságot okoznak.
A savas test beteg test. A krónikus magas savtartalom korrodálja a test szöveteit, és ha ezt nem ellenőrzik, akkor megzavarja a sejtek aktivitását és működését, a szívveréstől az agy idegi áramköréig. Minden krónikus betegség gyökere.
Amikor az emberi test fenntartja a túlzott savasságot, a következő problémák léphetnek fel: szabad gyökök fordulnak elő, amelyek oxidálódnak és megváltoztatják az egész immunrendszert, és antioxidánsokra (amit itt írtam: Mik az antioxidánsok, és miért van szükségünk rájuk /) van szükségük a megszüntetéshez oxidációs maradványok a testben; a vitaminok és ásványi anyagok már nem képesek felszívódni a szervezetben; a vékonybélben található hasznos baktériumok elveszítik képességüket a megfelelő emésztéshez; a kötőszövet romlik és elveszíti képességét a haj, a bőr és a köröm egészségével kapcsolatos összes funkció végrehajtására; az alvás szabálytalan és megváltozott; fejfájás, fertőzés és megfázás fordul elő; állandó fáradtság és létfontosságú energia van.
Amikor az egyensúly megsemmisül, és a test több savasságot és mérgezőbb hulladékot termel és tárol, mint amennyit ki tud küszöbölni, akkor különféle fájdalmak és betegségek kezdenek megnyilvánulni.
Összegzésképpen: A jó egészségi állapot érdekében túlnyomórészt lúgos testtel kell rendelkeznie
Nagyon könnyű és mindenki számára hozzáférhető a lúgosítás következő módjai: oxigenizálás és etetés útján.
Az alapvető ételeket főleg nyersen fogyasztják, vagy esetleg rövid távú főzéssel vagy párolással főzik. A legtöbb zöldség, különösen a zöld, és az összes zöldség ajánlott.
A zöldségek közül különösen ajánljuk: fehér káposzta, kelkáposzta, vörös káposzta, brokkoli, karfiol, zöld hagyma, zöld fokhagyma, póréhagyma, cukkini, uborka, zeller, cékla, articsóka, spárga. Ekkor nem lehet hiány a nagyon klorofillban gazdag salátákból, például a spenótlevélből, salátából, salátából, vajból, csalánból, rukkolából vagy az endíviából nyert salátákból. A zöld levelek a lúgos ásványi anyagok legjobb forrása, magas növényi rosttartalommal, nyugtató és stresszoldó tulajdonságokkal rendelkeznek. Különösen ajánljuk a friss zöldségféléket, azaz a zellert és a zöld petrezselymet, a kaprot, a vörösfenyőt, a vízitorma. A gyümölcsök közül a legjobbak: alma, avokádó, citrom, zöld, grapefruit, birsalma, cseresznye, dinnye és vörös dinnye.
Gyümölcsök, keresztesvirágú zöldségek, tejszínhab, nyers savó, ehető tengeri moszat, köles, quinoa, szója, hajdina, mandula, olívaolaj, természetes fűszerek, organikus bor, citromvíz, gyógyteák, mandulatej, A zöld teák a lúgos ételek listáján szerepelnek
A citromlé a lúgos étrend egyik legfontosabb eszköze. Ezért főzzön citromlével, vagy mindig válasszon friss limonádét vagy olívaolajjal és sok citromlével ellátott salátát.
A savas környezetet képező ételek
A dolgok egyszerűek: VÁLASSZ! 😉 Hozzáállás + választási lehetőségek = Élet
Vigyázzon hozzáállására és viselkedésére. Válasszon optimistát, mosolyogjon, nevessen, jól pihenjen. Válassza a mindennapi testmozgást és a megfelelő étkezést. Válaszd, hogy fejlődsz, és minden nap magad jobb verziójává válsz. Befejezésül: Válasszon, döntsön és éljen!
Igyon egy pohár vizet reggel egy egész, frissen facsart citrom levével, éhgyomorra. Bár a citrom savasnak tűnhet, ennek ellenkező hatása van a szervezetre, mivel metabolizálja.
Fogyasszon egy nagy "zöld" salátát napközben, citromlében és olívaolajban tekerve. A zöldek az alkáli ásványi anyagok, például a kalcium és a magnézium legjobb forrásai közé tartoznak. Adjon hozzá több zöldséget az étrendjéhez. Egészséges falatozás nyers, sózatlan mandulával. A mandula tele van természetes lúgos ásványi anyagokkal, például kalciummal és magnéziummal, amelyek segítik a savasság és a vércukorszint egyensúlyának egyensúlyát. Tegyen egy gyors sétát vagy más gyakorlatot. A testmozgás segít eltávolítani a savas maradványokat, hogy teste a lehető legegyszerűbben eltüntesse azokat.
Mindenféle "süteményt" hagyjon ki a cukortól kezdve a sült és gyűlölettel teli emberekig, így "sütemények".