A Madonna titka; az étrend, amely fitten tartja
A makrobiotikus étrend tartja formában Madonnát, amelynek irigylésre méltó teste van 54 éves korában. Egyesek szerint nehéz diéta volt.
Ez a diéta kiküszöböli a lisztet, a tojást, a húst és a tejtermékeket az étrendből, de a tengeri zöldségeket helyettesíti. Madonna személyes séfje, Mayumi Nishimura séf könyvet írt erről a makrobiotikus étrendről. Ez az étrend Japánból ered, és természetes élelmiszerek, sok növényi eredetű étel fogyasztásával jár. A testmozgás, a nyugodt hozzáállás, az étel türelmes rágása más fontos dolog az étrend részeként.
Yin és yang ételek. Ebben az étrendben és életmódban a yin termékek hidegek, édesek. A yang ételek ízük a legsósabb, forróbb vagy agresszívebb.
Élelmiszer helyiségek. Ételek, például gyümölcsök, zöldségek, magvak, tofu, és néha halak vagy tenger gyümölcsei is megengedettek ebben az étrendben. A megengedett összetevőket tartalmazó teljes kiőrlésű gabona, tengeri moszat, bab, gyömbér, savanyúság, leves is megengedett. Ezeket lehet főzni, sütni vagy párolni.
Elkerülendő étel. Ebben az étrendben elkerülhetőek a tartósítószerek, tejtermékek, hús, fűszeres ételek, burgonya, liszt, édesség, cukkini.
Tekintettel arra, hogy csak halhús megengedett, és ez alkalmanként elmondhatjuk erről az étrendről, hogy szinte vegetáriánus. Mivel ez a diéta általában szigorú és kissé kemény, korlátozott az élelmiszer-fogyasztása, a szervezet nem kap minden vitamint, tápanyagot,.
Mivel a kiegészítőket nem fogadják el, a makrobiotikus étrend vitatható, és akik meg akarják tartani, azoknak először szakemberhez kell fordulniuk. A makrobiotikus étrendet Gwyneth Paltrow színésznő is követte, aki táplálkozási hiányosságok miatt került az oszteoporózis közelébe. A gyermekek hajlamosak a táplálkozási egyensúlyhiányra, ha ilyen étrendet követnek, különösen szakember tanács nélkül.