A narancslé valóban egészséges szuperételek blog
A reggeli narancslé egészséges és rossz is lehet számodra. A különbség az ital típusában van. A feldolgozott kereskedelmi gyümölcslevek tele vannak olyan elemekkel, amelyek károsak a közérzetére. A frissen facsart narancslé viszont a friss gyümölcs teljes előnyeit kínálja.
Narancslé: típusok
A narancslé három fő típusát kaphatja ma:
Koncentrátumból készült kereskedelmi gyümölcslé.
Ez mindenképpen a legkevésbé egészséges lehetőség. Ez határozottan az egyik rejtett cukortartalmú élelmiszer, amely majdnem olyan rossz, mint a cukor. A kiváló minőségű feldolgozott gyümölcslevek nem tartalmaznak mérgező elemeket. Azonban ezekben az italokban számos vegyszer hosszú távon gyengíti a testet.
Frissen facsart kereskedelmi gyümölcslé.
Ez egészségesebb választás lenne, mivel valójában narancsból készül, és nincs "jól" feldolgozva. Azonban a frissen facsart italokat a piacra lépés előtt pasztőrözni kell. Ez csökkenti a tápértéket. Vegye figyelembe, hogy az ilyen típusú termékek nagy mennyiségű cukrot is tartalmazhatnak.
Otthon préselt friss gyümölcslé.
Az általad készített narancslé mindenképpen a legbiztonságosabb és legjobb választás. 100% -ban biztos lehet benne, hogy nem tartalmaz káros vegyszereket vagy extra cukrot. A szorítás után közvetlenül történő fogyasztás biztosítja a maximális tápértéket.
Milyen tápanyagokat kap a narancsléből reggel?
A C-vitamin a narancslé fő tápanyaga. Egy csésze friss, feldolgozatlan narancslé a termék napi ajánlott dózisának kétszeresét tartalmazza. Nem kell aggódnia az adott tápanyag "túladagolása" miatt, mert feleslege hatékonyan távozik a szervezetből anélkül, hogy befolyásolná a rendszerét. Valójában egyes egészségügyi szakemberek javasolják a C-vitamin bevitelének növelését az influenza szezonban, mivel ez segíti a szervezetet a baktériumok elleni küzdelemben.
További fontos tápanyagok, amelyeket egy csésze narancsléből kaphat: A-vitamin, kálium, magnézium, vas, kalcium.
Mennyiségük sokkal kisebb, de hozzájárul ahhoz, hogy ez az ital értékesebb legyen az egészségére nézve. A péppel mindig igyon frissen facsart narancslét, mert a tápanyagok nagy része itt található. Kiváló élelmi rostforrás is.
Reggel narancslevet kell inni?
Igen, minden nap élveznie kell egy pohár narancslevet, de csak akkor, ha ez a megfelelő fajta lé. Mindaddig, amíg Ön a legjobb minőségű narancsból készíti, ez az ital nagyszerűen kiegészíti étrendjét. Manapság sokan támogatják a narancslé jótékony hatásait egészségre.