A jó testtartás megőrzésének okai

Akár kerek háttal ül a képernyő előtt, akár leesik a fáradtságtól, kiegyenesedik, és megtudhatja, miért éri meg a jó testtartás.

NÁL NÉL
B
VS
D
E
F
G
H
én
J
K
L
M
NEM
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
x
Y
Z

NÁL NÉL
B
VS
D
E
F
G
H
én
J
K
L
M
NEM
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
x
Y
Z

A jó testtartás előnyei

Valaki valahol, az életed egy pontján azt mondta neked: „Állj fel egyenesen! Anyukád, nagymamád, tánctanárod, óvónőd - bárki is volt, igaza volt (legtöbbször, de erről később).

Tudta, hogy gyermekkorában valószínűleg a legjobb volt a testtartása? Lehet, hogy fiatal korában vett fel néhány rossz szokást, de a modern felnőtt életben számos tényező okozza, hogy egyenesen ellazuljon, és ne álljon fel egyenesen: 8 órát tölt az irodában háttal görnyedve a számítógép előtt., nap mint nap dolgozik a munkaterületén görnyedve, lehajolva beszélget a gyerekeivel, a vállára vetett számítógépes táskát és ultra-elegáns kézitáskákat cipel, de túl nagy, ami összezúzza a vállát, csak azokat nevezze meg.

Ha jó testtartásod van, akkor megadod a testednek a megfelelő működéshez szükséges alakot. A jó testtartás előnyei azonnal és idővel érezhetők a testben és az elmédben egyaránt.

Ha jó testtartásod van:

kevesebb fájdalmaid lehetnek. Jó testtartás esetén a gerinc a lehető legjobban igazodik és kiegyensúlyozott. Megfelelő igazodás esetén a csontok, az izmok és az ínszalagok harmonikusan, minimális erőfeszítéssel működnek, amikor sétál, fut, fordul vagy táncol. Ezzel szemben a rossz testtartás arra kényszeríti az izmokat és az ínszalagokat, hogy nagy erőfeszítéseket tegyenek az egyensúly elérése érdekében. Ez a többletmunka kiválthatja a nyak vagy a hát alsó részét, fejfájást, íngyulladást, valamint az elhasználódott és kiegyensúlyozatlan izmokat.
segít megvédeni ízületeit. Ha a gerinced megfelelően illeszkedik és kiegyensúlyozott, akkor kevésbé terheli az ízületeket; ez kevesebb fájdalmat és fejfájást eredményez. A jó testtartás segít csökkenteni a kopás kockázatát, ami korlátozott mozgástartományhoz és ízületi gyulladáshoz vezet.
felszabadítja a bordaketrecét, hogy jobban lélegezzen. A legtöbb ember számára a lélegzet tartás miatt a légzés a szokásosnál több erőfeszítést igényel. Amikor ívelt háttal ülsz, nehezebb mélyen lélegezni. Jó testtartás esetén a tüdeje és a rekeszizma szabadabban mozog tágulási és összehúzódási mozgása során, ahogy belélegzi és kilégzi.
több energiád lehet. Tudja ezt az energiacsökkenést délután az irodában? Fáradt vagy stresszes állapotban omlik össze a székében. Lehet, hogy kevésbé fárasztó, mint az egyenes felállás, de valóban? Éppen ellenkezőleg, a megereszkedés arra kényszeríti az izmait, hogy erősebben dolgozzanak a helyzetben tartásért, ami jobban fáraszt. Jó testtartásban teste a leghatékonyabb helyzetben van. A következmény? Energiáját hatékonyan használják fel, és kevésbé valószínű, hogy fárad.
mély hasizmaidat használod. A jó testtartás és az erős hasizom együtt jár. Amikor jó testtartásban áll vagy ül, finoman összekapcsolja a hasizmait, amelyek megtámasztják az alsó hátat.
jobb önképed lehet. Jó benyomást tesz a körülötted élőkre, amikor hátravont vállaival áll, teste ellazult, de éber, tekintete nyugodt. A megkülönböztetett viselet megjeleníti a győztes képét - erő, magabiztosság és derültség. Természetes, hogy öntudatod számos fokozattal emelkedik, ha jó testtartásban állsz vagy ülsz. Ezt találták a kutatások, de valószínűleg érezted magadban!

Minden tartalom a MediResource Inc. 1996 - 2021 tulajdonát képezi. Szolgáltatási feltételek. A jelen lévő tartalom csak tájékoztatási célokat szolgál. Az egészségi állapottal kapcsolatos kérdésekben mindig kérje orvosának vagy más szakképzett egészségügyi szakembernek a tanácsát. Forrás: santecheznous.com/healthfeature/gethealthfeature/Les-raisons-pour-maintenir-une-bonne-posture