A magány, korunk kérdése
A következő 6 percben megtudhatja:
- Mi a különbség a magány és a magány között.
- Miért érezzük magányosnak magunkat akkor is, ha emberek vesznek körül minket.
"Azt mondják, hogy cigaretta, alkohol és betegség/Évek óta lopnak tőled/A magányról semmi nem szól ...", mondják a Byron román együttes néhány szövege. És az az igazság, hogy a magány - a tanulmányok szerint - fontos oka a betegségeknek, amelyekről túl keveset beszélnek.
A magány nemcsak költőknek vagy művészeknek szól, csak az időseknek vagy az egyedülállóknak. A magány kisebb-nagyobb mértékben mindenkié. Egy olyan világban, ahol a közösségi hálózatok tele vannak, az autentikus szocializáció egyre alacsonyabb szintű. Arra tanítanak bennünket, hogy fektessünk be önmagunkba, váljunk jobbá és jobbá, legyünk hatékonyak, és még ne is szükségünk legyen a körülöttünk élőkre, hisz ez boldoggá tesz minket. Lehet, hogy egy részletnek mégsem tulajdonítottak kellő jelentőséget: nemcsak arra kényszerítenek minket, hogy egyedül éljünk, hanem a közérzetünket a kapcsolataink minősége adja.
Irvin Yalom, a híres pszichiáter és pszichoterapeuta értelmes történetet mesél el nekünk: Kiderült, hogy egy rabbi Istennel beszélt a Mennyről és a Pokolról. Itt a pokol: Van egy kerek asztal egy szobában, és az ott ülők éhesek és kétségbeesettek. Az asztal közepén egy pörkölt üstje volt, amely őrült szagú volt, de mindegyik túl hosszú farkú kanállal tartott, és nem érezte az étel ízét. Mindannyian szenvedtek, mert semmilyen módon nem tudták elhozni az ételüket a szájukhoz.
Itt a Menny: ugyanaz az asztal, ugyanaz a pörkölt, ugyanazok a hosszú kanalak és emberek az asztal körül. De ezúttal az emberek boldogok. Táplálkoznak egymással.
Nem mintha a boldogságot jobban szemléltethetnénk. A boldogság a kapcsolataink minőségéről szól, arról, hogyan tudunk adni és kapni, bízni, hallgatni és meghallgatni, látni és látni. Azoknak az embereknek, akik boldognak és jó egészségnek érzik magukat, jó kapcsolatok vannak a körülöttük élőkkel - legyenek azok család vagy közeli barátok. 2015-ben Julianne Holt-Lunstad 70 tanulmányt végzett metaanalízissel, amely kimutatta, hogy a társadalmi kapcsolatok hiánya ugyanolyan fontos kockázati tényező a korai halálhoz, mint az elhízás vagy a mozgásszegény életmód. A társas kapcsolatok hiánya napi 15 elszívott cigarettának felel meg, ugyanakkor nagyobb kockázatot jelent, mint az elhízás vagy az ülő életmód.
A magány és a magány két különböző dolog
A magány, amelyet érzünk, különbözik a társadalmi elszigeteltségtől, és ezek viszont különböznek attól a magánytól, amelyet ápolhatunk az akkumulátorok feltöltése vagy reflektálása érdekében. Más szavakkal, az egyedüllét és az egyedül érzés két különböző dolog. Időről időre választhatunk, hogy egyedül vagyunk-e az akkumulátorok feltöltéséhez vagy önszabályozáshoz, ez nem azt jelenti, hogy elszigeteltek vagy elszigeteltek lennénk, sem azt, hogy félreértést éreznénk, hanem éppen ellenkezőleg, a magány által felvállalt időszakok általában magas önbizalom és mások iránti bizalom, bizonyosan nem veszítjük el kapcsolatainkat a rendelkezésre állás átmeneti hiánya miatt.
A saját személyünkkel való kapcsolat és a gondozás, amelyet magunknak nyújtunk, elérhetőbbé és erősebbé tesz bennünket a körülöttünk élők számára. Ez a fajta magány, tudatos, jó érzéssel tölt el bennünket, mert kapcsolatba hoz bennünket azzal, amit érzünk, az igényeinkkel. Ehelyett az érzett magány arra késztethet minket, hogy bármi áron keressük a szocializációt, és mégsem rendelkezünk olyan kapcsolatokkal, amelyekre szükségünk van ahhoz, hogy jól érezzük magunkat. Emberek vesznek körül, és mégis egyedül érzik magukat.
Bár vannak különbségek a társadalmi elszigeteltség és a magány között, ami valójában a kapcsolataink minőségének és a mások iránti bizalmunknak, valamint a magunkhoz való viszonyunknak a mutatója, a társadalmi elszigeteltségnek a jólétünkre gyakorolt hatásait nem szabad figyelembe venni. figyelmen kívül hagyta. Kapcsolat iránti igényünk az emberi természet része, és nem hagyhatjuk figyelmen kívül negatív hatások nélkül. A társadalmi elszigeteltség vonzza a magányt, a magány pedig még inkább a magányt.
A magány iránti igény és a magány felfogása az életszakasztól függően változhat
Bár gyakran beszélnek az idősek társadalmi elszigeteltségéről, ami a lehető legvalóságosabb az egyre inkább megosztott városi társadalomban és támogató közösségek hiányában, a magányosság nem csak az időseket érinti. Romániában minden harmadik ház egyedül él, Párizs lakóinak fele egyedül él, Stockholm lakóinak kétharmada és Nagy-Britanniában a 75 évesnél idősebbek fele. Noha a magány nem közvetlen mutatója, az egyedül élés elszigeteltséghez vezethet. És nemcsak az idősek számára.
Az emberi fejlődés szempontjából az időskor olyan szakasz, amelyben a magány kívánatosabb, mint másokban, anélkül, hogy átfedne a társadalmi elszigeteltséggel, inkább a reflexióra és az integrációra összpontosító életszakasz. Ezért egy idős ember inkább a magány periódusait fogja keresni, mint egy fiatal, akinek legfőbb gondja éppen ellenkezőleg a párkapcsolatokban és az intimitásban van. Ezért a magánynak és különösen a magánynak a fiatalok esetében erős hatásai vannak, mert Erik Erickson pszichológus fejlődési pszichológiájának szempontjából rosszul alkalmazkodik az életciklushoz. Gyakorlatilag, a magány az önmagunkba és másokba vetett bizalom hiánya, az alacsony önértékelés és talán a depresszió is.
Hány minőségi kapcsolatunk lehet?
Nem arra vagyunk hivatottak, hogy nagy számban legyenek kapcsolataink. Bár néha ragaszkodhatunk nagyszámú ismerőshöz, az intimitás és a minőségi kapcsolatok korlátozott számú emberrel lehetségesek. Az ismerősök nagy száma nem pótolhatja azt az igényünket, hogy biztonságban érezzük magunkat és közel legyünk néhány fontos emberhez, akikkel megengedhetjük magunknak, hogy a boldog pillanatokban és a kevésbé jó időkben is megosszuk számunkra az igazán fontos dolgokat.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az ideális barátok száma 4-5, ez a szám magas szintű magánéletet, tehát magas szintű elégedettséget tesz lehetővé. Ha a szám növekszik, csökken a kapcsolat minőségének fenntartásának esélye. A magas szintű tudás pedig nem egyenlő azzal a kapcsolat minőségével, amelyet az a néhány ember, aki igazán közel áll hozzánk, fel tud ajánlani nekünk.
A Facebook vége volt a barátságnak? A fiatal generáció egészségi állapota aggasztóan depressziós és magas a magány
Az aggodalom abból adódik, hogy a fiatal generáció szenved a minőségi barátok vagy kapcsolatok megszerzésének nehézségeitől, és ez összefüggésben áll a mentális egészségi állapot aggasztó állapotával is. Az öngyilkosság a 15–29 év közötti emberek második leggyakoribb halálozási oka. Bár a tanulmányok azt mutatják, hogy a magány magas aránya az idősebb generációkban, ezek az arányok nem tűnnek sokkal magasabbnak, mint az előző generációknál. Másrészt, a 24-39 éves korosztályban érzett magány tekintetében az adatok aggasztóak. YouGov az évezredeket nevezte egyetlen generációnak, 30% szerint egyedül érezte magát, szemben 20% -kal az X generációval vagy 15% -kal a boomban. Közülük sokan azt mondták, hogy nincsenek rokonai és barátai. Ugyanakkor ennek a generációnak a mentális állapota egyre aggasztóbb, a depresszió és az öngyilkosság aránya riasztó szinten van.
A magányt kezelik
A magányt kezelik. De szükséges azonosítani és megoldani azokat a dolgokat, amelyek szó szerinti vagy érzelmi elszigetelésre késztetnek minket másoktól. Ha időd nagy részét egyedül töltöd, ha már nem bízol önmagadban vagy az emberekben, vagy éppen ellenkezőleg, mindig körülvesz valaki, de nem érzed úgy, hogy valóban fontos kapcsolataid vannak, amelyek kielégítenek, akkor egy pont, ahol a magányt örökíti meg.
Néha jó kezdet a pszichoterápiás iroda, ahol újra megtanulhatunk bizalmon alapuló kapcsolatot kiépíteni, és vállalhatjuk az intimitás velejáró kockázatait, amelyek nélkül nem élhetünk teljes életet.