A fogyókúrás étrend pszichológiája
Mindannyian szeretnénk másképp kinézni, mint ő. Van, akinek szeretnénk magasabb lenni, van, aki rövidebb, van, aki jobban készül és van, aki gyengébb. A diéták nagyon változatos témák, amelyek nem tartalmaznak általánosan érvényes képletet. Néhányan azonban továbbra is teszteljük őket, nemcsak fizikailag, de lelkileg is ártunk magunknak.
Sok nő diétát alkalmaz, főleg szülés után, hogy megszabaduljon a terhesség alatt felhalmozódott túlsúlytól. De közvetlenül a születés után nagyon nehéz betartani a diétát a szoptatás szükségessége, az alváshiány és a széttöredezett alvás-ébrenlét miatt stb. Ezért a legtöbb anyázó az elválasztás után általában a fogyás rendjét választja.
Ezért a következő sorokban megpróbálunk egy kis tankönyvet összeállítani a fogyókúrás étrend pszichológiájáról, amelyen keresztül megpróbáljuk körülhatárolni az előnyök kockázatát, és teljes mértékben tudatában leszünk a ránk váró veszélyeknek, a vágynak, hogy testünk legyen. a legújabb társadalmi normák szerint.
A túlsúly társadalmi és érzelmi kockázatai
Az ebben a kontextusban használt "fogyatékosság" szó megijesztheti vagy legalábbis aggodalomra ad okot. A túlsúlyt azonban a mai társadalomban így érzékelik. Ami tegnap volt: "A kövér nő is gyönyörű", ma hátránynak tekinthető. Ha Rubens festményein csodálhatjuk a vidáman áramló, művészetként exponált "sonkákat", a mai folyóiratokban egy egész csapat megpróbálja gyengébbé tenni a modellt. És ez tudattalan szinten érint bennünket, még akkor is, ha tudjuk, hogy helytelen, tudatos szinten.
A túlsúly a lakosság mintegy 30% -ában található. Ez azt jelenti minden harmadik ember túlsúlyos a statisztikák szerint, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy például afrikai emberek is voltak benne, akikről mindannyian tudunk a súlyukról! Reálisabb szinten elmondhatjuk, hogy minden második ember súlya meghaladja a "normális" határt. Ennek ellenére a túlsúlyt társadalmi szinten hátrányként érzékelik.
Így az elhízott ember megbélyegzést hordoz magában, amely társadalmilag és érzelmileg egyaránt érinti. A rossz rész azonban az, hogy az év félelme miatt ugyanazt a címkét kapja, nagyon nagyszámú normális testsúlyú ember szükségtelenül fogyókúrás étrendet tart.
A kövér embereket gyakran komolytalannak tartják a testükkel való kapcsolatukban. Nem hisszük azonban, hogy valaha is találkozna túlsúlyos emberrel, aki megfelel ennek a sztereotípiának. Éppen ellenkezőleg, a túlsúlyos emberek ezt teljes mértékben tisztában vannak, sőt frusztráltság alakul ki bennük, amely, ahogyan az egyén társadalmi kapcsolatai révén elérhető, egyre jobban elmélyül, amíg el nem éri. kétségbeeséssel határos államban.
Vannak persze túlsúlyos emberek, akik boldognak és elégedettnek érzik magukat a testükkel, és ráadásul mások véleményét sem veszik át. Sajnos rendkívül ritkák, ezért statisztikai szempontból elhanyagolható mennyiségnek tekinthetjük őket.
Akkor minden bizonnyal a "kövérség", a társadalmi normáknak való megfelelés hiánya a boldogtalanság biztos útjának tűnik. Úgy tűnik, hogy a boldog és méltó követendő modell az utcán látható fényes hirdetéseken, a magazinok fényes borítóján, a tévé vidám hirdetéseiben jelenik meg. Ezért egyre többen, akik megfelelnek az orvosi normáknak és normál testtömegindexszel rendelkeznek, végül ragaszkodnak a fogyókúrás étrendhez, és "ideáljukra" vágynak, saját testi egészségüket kockáztatva "csodareceptek" és a pszichés, frusztrációkat keltve.
A kövér emberek vonzónak találják magukat, ezt a hozzáállást világosan tükrözi a másokról alkotott kép ("The Pygmalion Effect. Az ördögi kör, amely meghatározza az eredményeinket"). Számos, gyermekeket érintő tanulmányban, akiknek elhízott gyermekekről készült képei voltak, azt mondták, hogy az érintett emberek kevésbé kellemesek, mint azok, amelyekben normális gyerekek voltak. Ez azonban csak 5 éves kor után következik be, ami annak a jele Az elhízott emberek ellenszenve társadalmilag tanult kérdés! ("A tanulás típusai és alkalmazásuk a mindennapi életben").
Ezért az elhízás vagy a túlsúly egyértelműen társadalmi, érzelmi és fizikai hátrányba sodor minket a gyenge emberekhez képest. Minél teltebb az ember, annál hátrányosabb helyzetű, és ezt nem vitatjuk, mindenki által ismert. Az a pont, amikor az ember úgy dönt, hogy fogyókúrás étrendre van szüksége, személyenként változik, és számos tényezőtől függ.
Először is, van egy sokoldalú kérdés: "Mennyire egészséges egy étrend", majd amikor az elhízás kockázatát felülmúlják a túl sok diéta elfogyasztásának kockázata. A második fő kérdés az, hogy mikor kezdjünk el aggódni a súlyunk miatt, és mikor ne foglalkozzunk ezzel a szemponttal?.
Az "ideális test" története
A rugalmasság és a szépség elérése és fenntartása minden idõk számára a legnagyobb probléma, amint azt a média ma is mutatja. Ez a magatartás a nők többségénél rendkívül sok időt, pénzt és energiát emészt fel, nagyon kevés időt hagyva az élet más fontos tevékenységeire. De a nők örökítik meg az "ideális test" képét, és nem a férfiak, mint gondolnánk, magazinok, diétás könyvek, szépségápolási termékek és a tervezők által készített ruhák vásárlásával, nem hajlandóak népszerűsíteni saját képeiket imázs, és nem hajlandó vállalni ezért a felelősséget.
És mindig is létezett a női test társadalmi "ideálja" - ennek okai a jelek szerint politikai és gazdasági forrásokban gyökereznek.
A tizennyolcadik században Amerikában a "női ideál" egy nagy, jól megdolgozott, izmos és nagyon termékeny test volt. Abban az időben a méret és az erő nagyon fontos volt, mert elősegítették a túlélést, így a nők meg tudták dolgozni a földet. Minél több gyermeket tudott csinálni, annál több családtag szántott. Ugyanez történik Romániában, ugyanebben az időszakban, de sok más államban is.
A XIX. Századra azonban az ideális nő képe drámai módon megváltozott. Aztán a nőnek gyengének, szinte betegesnek, sápadtnak és gyakran halványnak kellett lennie. Ennek a képnek az oka politikai volt, mert a rabszolgaságot elfogadva nem akarták őket fizikai munkára vinni. A fűző az 1920-as évekig divatos volt, egyre szigorúbb és az alja volt, így az akkori nőideál egy deformált nő volt, akinek dereka két kézben illeszkedett, ujjai összekapcsolták. A probléma abból adódik, hogy a derék csökkenésével a mellüreg és implicit módon a szervek is csökkennek, így a nő legkisebb erőfeszítés nélkül levegő nélkül maradt, elájult. Ez igazi gyötrelem volt, de az ideál elérése érdekében a nők engedelmeskedtek ennek a trendnek, sőt előmozdították! Szoros verseny folyik a nőtlen férfiakért, mivel a nőknek nem volt lehetőségük anyagilag fenntartani magukat. Ez volt az az idő, amikor a nőiesség a törékenység, a gyengeség, a kegyelem és a romantika szinonimája volt. A szépséget a bőr sápadtsága, a kicsi derék és a nagy mellkas határozta meg.
Ma is láthatjuk sok akkori mentalitást: a nők azért küzdenek, hogy belépjenek a férfiak kegyelmeibe, annak ellenére, hogy most már el tudják tartani magukat, tartva a legdrasztikusabb diétákat az ideális intézkedés más nőkkel versenyben, a társadalom figyelme érdekében. Társadalmunk női részének ezen folyamatos küzdelme ellenére a férfi rész nem ért egyet - ezzel a kérdéssel cikkünk egy másik szakaszában fogunk foglalkozni.
A huszadik század folyamán az ideális nő formája sokszor megváltozott. Az 1920-as években a nőnek vékonynak és a lehető legcsábítóbbnak kellett lennie ahhoz, hogy társadalmilag elfogadott legyen és férjet találjon. Az 1940-es években, a második világháború idején a nőknek újra robusztusnak kellett lenniük ahhoz, hogy gyárakban dolgozhassanak és megélhessék magukat. 1950-ben, a "kislány" néven ismert időszakban a nőnek "pezsgőnek" kellett kinéznie, ami azt jelentette, hogy homokóra sziluettjét jeleníti meg, nagy csípővel és mellekkel, ami azt jelzi, hogy sok gyermeket képes megszülni. Az 1960-as és 1970-es években a nőknek ismét gyengének, de férfiasnak kellett lenniük, mert a tomcia megkezdte a nők jogainak mozgalmát.
A 80-as években az ideális változatosság változott. A magazinokban egy vékony, sportos nő szerepelt, míg a társadalom inkább a nagy mellű, érzéki nőket értékelte.
A női ideálnak ezt a rövid történetét a test tekintetében készítettem, hogy bemutassam, mennyire ellentmondásosak a normák ebben a tekintetben, évről évre. A média szexuális tárgyként ábrázolja a nőt. Az iskolák és a vallás tiszta és ártatlan nőt követelnek. Tehát nem csoda, miért keveredik ennyi nő egy zavaros örvénybe két döntés között: vékonynak lenni vagy teltnek lenni. A mai társadalom női éheznek vagy étkeznek, amíg testüket és elméjüket nem érinti annyira, hogy képesek legyenek elfogadni önmagukat olyannak, amilyenek, és szeretni egymást.