A magas kalóriatartalmú italok a fogyás étrendjének szerves részét képezik
Turmixok, gyümölcslevek, italok tejjel vagy anélkül, ... az italok nagyon magas kalóriabevitelt jelenthetnek a súlygyarapodáshoz szükséges magas kalóriatartalmú diéta részeként.
Minden ital kalóriatartalmú
Minden ital kalóriát biztosít, legyen szó egy pohár tejről, gyümölcsléről vagy valamilyen más italról.
Az egyetlen nulla kalóriatartalmú ital a sima víz, a tea és a kávé.
Alkoholok
A legtöbb kalóriatartalmú ital az alkohol.
Minél erősebbek az alkoholok, annál több a kalória.
Például 100 ml-re az almabor 40 kalóriát biztosít, míg a rum, a whisky vagy a vodka 217-et tartalmaz.
A legmagasabb kalóriatartalmú alkoholok a pasztis (274 kalória/100 ml) és a gin (247 kalória/100 ml).
Természetesen növeli az ital kalóriaértékét, amikor alkoholt ad hozzá.
Gyümölcslevek és turmixok
A gyümölcslevek nagyon kalóriatartalmúak lehetnek.
Például 100 ml-enként több mint 70 kalóriát kapunk egy szilva vagy szőlő levéhez 🍇 (vagyis majdnem 150 kalóriát egy műanyag pohár egyenértékéhez).
Ez a gyümölcslében található cukorból származik, amely a gyümölcsökben természetesen jelen lévő cukrok és az édesítésükhöz hozzáadott cukor is.
A túl sok hozzáadott cukor elfogyasztásának elkerülése érdekében jobb, ha lehetőség szerint elkészíti saját gyümölcslevét, és édesíti például mézzel vagy agavé sziruppal, és minden esetben használjon finomítatlan barnacukrot.
A gyümölcslevek előnye, hogy rostokat és vitaminokat tartalmaznak, amelyek hasznosak az egészségre.
A turmixok nagyon magas kalóriatartalmúak lehetnek attól függően, hogy mit tesznek bele.