A magas rosttartalmú étrend csökkenti az aranyér okozta kellemetlenségeket
A végbélnyílás kellemetlenségének érzése, ha hosszú ideig ül vagy WC-re megy, az aranyér megjelenését jelezheti. Ez az állapot férfiaknál és nőknél egyaránt meglehetősen gyakori. Pontosan ezért kértük az AdioHemoroizi.ro szakosodott webhely támogatását, és hasznos információkat nyújtunk Önnek.
Először is tudnia kell, hogy a végbél falában lévő vénák kitágulása gyulladt és irritált, fájdalmat, kényelmetlenséget és vérzést okoz.
Az aranyér kétféle lehet, belső és külső, és orvosilag is kezelhető, lézeres műtét, infravörös fény, gumiszalag és végül műtéti úton. Ha a gyógyulás első típusai nem okoznak fájdalmat, az aranyér műtéti eltávolítása fájdalmas folyamat, amely hosszú gyógyulási időt igényel. Ezért annak érdekében, hogy ne érjük el azt a stádiumot, ahol a műtét az egyetlen megoldás, jó figyelembe venni bizonyos kockázati tényezőket, amelyek elősegítik az aranyér megjelenését vagy súlyosbodását.
Az aranyér okai
- Hosszan tartó ülés, amely nyomást gyakorol a végbélfal vénáira, és nagyon könnyen vezet azok tágulásához és gyulladásához.
- A terhesség elősegítheti az aranyér megjelenését nagy nyomással, amelyet a rövid idő alatt felhalmozott súly ad.
- Túl sok súlyemelés, ismételten.
- székrekedés és ürítési nehézség.
Jótékony táplálkozás az aranyér megelőzésében és kezelésében
Ha azonban nincsenek szövődmények vagy a daganatok kialakulásának kockázata, akkor az aranyér kezelhető és megelőzhető egyszerű beavatkozásokkal és az aranyér diétájának elfogadásával. Jelentős változás az aranyérben szenvedők étrendjében annyi oldható és oldhatatlan rost bevezetése, amely szabályozza a béltranzitust, a széklettermelést és megakadályozza a székrekedést/hasmenést.
Szükséges a test naponta történő hidratálása is, ami támogatja a rostok emésztését és a maradványok időben történő megszüntetését. Nem feledkezhetünk meg az esszenciális zsírsavakról, amelyek fontos következményekkel járnak a rostok feldolgozásában és a szervezet általános emésztésében.
szálak
Ha gyakran tapasztal székrekedést és puffadást, fontos, hogy sok rostban gazdag gyümölcsöt és zöldséget vegyen be a napi étrendbe. Rostra van szükségünk az emésztőrendszer megfelelő működéséhez és a bélmozgások időben történő megvalósításához, a székleten keresztül történő hulladék megszüntetéséhez. Egy felnőttnek átlagosan 14 g rostra van szüksége napi 1000 kalóriára. Az aranyér megelőzésére és kezelésére mindkét típusú, oldható és oldhatatlan rostot kell fogyasztani.
Az oldható rostok, amint a neve is mutatja, feloldódhatnak a vízben, zselatinos masszát képezve, amely megkönnyíti a bélmozgást és a vastagbél aktivitását. Oldható rostokban gazdag ételek: borsó, citrusfélék, alma, árpa és sárgarépa.
Az oldhatatlan rostok elősegítik a széklet gyorsabb képződését és időben történő megszüntetését. Oldhatatlan rostokban gazdag ételek: burgonya, dió, compida, brokkoli, zöldbab.
Az is fontos, hogy fokozatosan vegye be a napi étrendbe, mivel sokféle teljes kiőrlésű gabonafélét és rostban gazdag természetes gyümölcslevet, például szeder, áfonya, cseresznye és más bogyók levét. A bogyók a bőséges rosttartalom mellett erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és növelik a vénák ellenállását, megakadályozva ezzel duzzadásukat és tágulásukat.
hidratáció
A hidratálás létfontosságú az egész test egészsége szempontjából, támogatva a belső rendszerekben zajló folyamatok nagy részét, beleértve az emésztőrendszert is. Ebben az értelemben ajánlott naponta legalább 6-7 pohár vizet, teát, levest vagy természetes levet fogyasztani. Így megelőzhető a kiszáradás és a székrekedés, amelyek olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak az aranyér tüneteinek, a gyulladás és a duzzanat súlyosbodásához.
Kerülni kell a felesleges kávét, a finomított cukrokban gazdag gyümölcsleveket, az alkoholt és a vizelethajtó italokat, amelyek dehidratáló hatásúak, és nem biztosítják a szükséges ásványi anyagok, tápanyagok és elektrolitok bevitelét.
Probiotikumok
A probiotikumok az emésztőrendszer és az immunrendszer hasznos elemei. Biztosítja az emésztés megfelelő működését, megkönnyíti a béltranszportot és megakadályozza a székrekedést, puffadást vagy hasmenést. A probiotikumokban gazdag ételek erjesztett tejtermékek, például joghurt és kefir, amelyek rendkívül hasznosak a szervezet egészségére. Laktóz-intolerancia esetén legyen nagyon körültekintő, minden típusú tejterméket elkerülni kell. Ehelyett probiotikus kiegészítőket szedhet, az orvos tanácsára.
Kerülendő ételek az aranyér megelőzésében és kezelésében
Ideális esetben a lehető legtöbbet el kell távolítania a mindennapi étrendből, amelyekről Ön tud székrekedést vagy puffadást. Emellett a nagyon magas cukortartalmú és a sóban gazdag ételeket nem jelzik, mivel ezek elősegítik a vízvisszatartást és a kiszáradást. Kerülni kell a fűszeres vagy erősen fűszeres ételeket, amelyek elősegíthetik a végbél vénáinak gyulladását és irritációját.
Itt vannak a legfontosabb élelmiszerek, amelyeket kerülni kell az aranyér kezelése során:
• Bors, mustár, csípős paprika és más erős fűszerek - elősegíti a gyulladást és irritációt.
• Alkohol és kávé - egyáltalán nem segítenek a test hidratálásában, éppen ellenkezőleg. Az alkohol fokozza a gyulladásos folyamatot és a bél egyensúlyhiányát okozhatja.
• Kerülje a feldolgozott ételeket, kolbászokat, gyorsételeket és édességeket. Nem csak szinte semmilyen tápanyagot nem tartalmaznak, amelyekre a testnek szüksége van, de néhány mesterséges anyag toxikus kombinációkhoz vezethet a szervezetben, negatív hatással van az emésztésre és a bélképződésre. Ez székrekedést, hasi fájdalmat és gyulladást okoz.
• székrekedést okozó ételek: csokoládé, kávé, fehér rizs, banán, konzervek.
• Kerülni kell a fehér lisztből készült termékeket, például a kenyeret vagy a tésztát, mert azok az erek kitágulását és lebomlását okozhatják, ami gyorsabb aranyérhez vezethet.
• Kerülje a túlzott húsfogyasztást, különösen a zsíros húsokat, például sertéshúst, kacsát vagy libát. A hús bevihető a napi étrendbe a szükséges fehérjebevitel érdekében, de ésszerű mennyiségben.
Következtetés
Az aranyér a betegségek részét képezi, amelyek kialakulását a mozgásszegény életmód és az egészségtelen étrend segíti. Mint fentebb láthattuk, a székrekedés és az emésztési problémák gyakran a végbél falának vénáinak károsodásához vezethetnek, így aranyér alakulhat ki.
A kellemetlen kényelmetlenség, fájdalom, irritáció és esetenként vérzés egyszerű orvosi beavatkozásokkal és egészséges étrenddel megelőzhető és kezelhető. A napi étrendnek tartalmaznia kell a lehető leggazdagabb rosttartalmú ételeket, az oldható és oldhatatlan, probiotikumokban gazdag erjesztett tejtermékeket, és nem utolsósorban nem szabad megfeledkezni a hidratációról sem. Kerülje a gyorsételeket, a fűszeres ételeket, a zsíros húst, az édességeket, a kávét, az alkoholt, mindent, ami székrekedéshez és puffadáshoz vezet. Milyen ételt eszel minden nap a székrekedés elkerülése érdekében?
Hagy egy Válasz Mégse választ
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.