A magas vérnyomás csökkentése diétával - tippek és információk
A magas vérnyomás egyik leggyakoribb oka a nem megfelelő ételek. A betegség nem áll egyedül ezzel a fő okkal. Egészségügyi kutatások szerint a nyugati iparosodott országokban az összes elterjedt betegség jó 70% -a téves étrendre vezethető vissza. A jólét klasszikus problémája, amelyet csak a természetes étkezési szokásokhoz való visszatéréssel lehet megoldani.
Az alultápláltság és az alultápláltság, mint a magas vérnyomás oka
Hogy mennyire változatos lehet a helytelen étkezési magatartás az erek egészségére, azt szemléltethetjük, ha alaposabban megvizsgáljuk az egyes összetevők hatásait.
Zsírok: Bizonyos mennyiségű zsír elengedhetetlen a test működéséhez. Mindenekelőtt a telítetlen zsírsavak (pl. Omega-3 zsírsavak) különösen fontosak a sejtek és hormonok képződésében. Másrészt a telített zsírsavak, amelyek rejtve vannak az édességekben, a chipsekben és a késztermékekben, egészségre veszélyesnek minősülnek. Bár az említett zsírok rövid ideig óriási energiát adnak, maradványaikat a test csak korlátozott mértékben képes lebontani, ezért a szervekben rakódik le. Az erekben és az artériákban kialakuló ellenállás végül megnöveli a vérnyomást, és gyakran szívkoszorúér-betegségekhez vezet, például az artériák megkeményedéséhez (arteriosclerosis).
Tápláló: Az olyan ásványi anyagok, mint a cink és a magnézium, nagyrészt felelősek a szív és az érrendszer működéséért. Ezért feltétlenül elegendő mennyiségben kell ellátni a testet mindkét esszenciával. Kiegyensúlyozott étrend esetén az ásványi anyag ellátás általában nem jelent problémát, azonban más a helyzet, ha az ember többnyire gyorséttermet fogyaszt, és elhanyagolja a fontos tápanyagokat, például a gyümölcsöket és a zöldségeket. Ebben az esetben a szervek funkcionális rendellenességei nagyon gyorsan jelentkeznek, ami szintén befolyásolja az erek vér- és oxigénellátását.
Sók: Nem titok, hogy a só eltávolítja a folyadékokat a szervezetből. A só szerepét az érfal nyomásának stabilizálásában azonban kevésbé kutatták. Bizonyos sószintre itt még szükség van a vérnyomás bizonyos stabilitásának fenntartása érdekében. De ha hiányzik a szükséges mennyiségű folyadék, a só gyorsan ellenkezhet a tényleges alkalmazási területtel, megnő az artériák és az erekre nehezedő nyomás.