A magnézium és hatása a vonalra - A blog
A nagy ásványi család, a magnézium a test számos kémiai reakciójában játszik szerepet. Míg a test körülbelül 25 grammot tartalmaz egy felnőtt számára, amelynek több mint a fele a csontokban van tárolva, az ajánlott napi adag életkoronként változik. És nagyon gyakran a mi étel ne hozz nekünk eleget.
Magnézium, a test "minden szempontból" ásványi anyag
Először is, a magnézium ionizált formájában (kation) részt vesz a sejtekben energiatermelés a glükóz glikolízisével. Ezt azonnal észrevesszüka test magnéziumhiánya elkerülhetetlenül a fáradtságot tükrözi. Az izmokban, ahol szintén tárolva van, megakadályozza a kalcium behatolását, és ezzel véget vet az izmok összehúzódásának. Elősegíti a kalcium rögzülését a csontokon, részt vesz a transzmisszióban az idegi impulzus. A magnézium a szervezetben több mint 300 enzimatikus reakció katalizátoraként is szolgál, és elősegíti a béltranzitot is, ami ennek az ásványi anyagnak érdekes szempontja, különösen egy diéta.
A magnéziumhiány jelei
A testben betöltött protean szerepe miatt a hiány magnéziumban többféleképpen is lefordítható. A tünetek személyenként nagyon változatosak, de általában ezeket a kategóriákba soroljáktúlérzékenység: idegesség, fáradtság, görcsök, akaratlan izom-összehúzódások (myoclonus), túlzott izgalom, alvászavarok, tetániás roham... A magnézium feleslege nagyon ritka (vagy gyógyszer által indukált), mert általában a vese szűri meg, amely természetesen megszünteti a felesleget.