A magnézium gyógyítja mindazt; ismernie kell a Toutelanutrition-t
A magnézium létfontosságú ásványi anyag testünk megfelelő működéséhez. A napi szükségletek nagyságrendben vannak 375mg ülő felnőttnél, de ezek fokozódhatnak, ha sokat edz, krónikus betegségekkel, például cukorbetegség vagy magas vérnyomás, szezonális változásokkal és alvászavarok esetén.
A magnézium sok ételben megtalálható, és mégis az európaiak és az amerikaiak több mint fele hiányos.
Ebben a cikkben számba vesszük ezt az esszenciális ásványi anyagot, hol találhatjuk meg, és hogyan érhetjük el a legjobb előnyöket a kiegészítéssel.
A magnézium szerepe a testben
A magnézium a 4. leggyakoribb ásványi anyag testünkben, amelynek 60% -a csontjainkban található meg.
A többit az izmokban, a lágy szövetekben és a folyadékokban tárolják.
A magnézium több száz biokémiai reakcióban vesz részt és minden sejtünknek szüksége van rá a működéséhez.
Részt vesz az energiatermelésben táplálékunkat energiává alakítva.
Ő is részt vesz új fehérjék és aminosavak képződése, valamint a DNS és RNS molekulák létrehozása.
Szabályozza az idegrendszert és beavatkozik az izmok összehúzódásába és ellazulásába.
Miért vegyen magnézium-kúrát? ?
Tanulmányok azt mutatják, hogy Európában és az Egyesült Államokban a felnőttek több mint felénél hiányzik a magnézium, amely ásványi anyag számos ételben megtalálható. Sajnos életmódunk és időhiányunk gyakran megakadályozza, hogy megfelelő termékeket főzzünk, ami a magnézium kiegészítés mint kúra az ajánlottnál több.
A magnézium hozzáadása táplálkozási programjához számos jelentős előnnyel jár, beleértve a fizikai teljesítőképességet és az általános jólétet.