Személyi edző Box Kickboxing, Fitness aerobik terem, Bukarest, Személyes program, Bukarest Sport 4
Kardio edzés-aerobik fitnesz- önvédelem- Tae bo- utcai harc-box- kick-box-szervezett táborok
A diákoknak és a hallgatóknak kedvezményt kell biztosítani !
A 7 és 40 év közötti emberekkel való együttműködésen túl
a törékeny emberektől a túlsúlyos emberekig
a hallgatóktól az üzletemberekig sokat tanultam.
Végül megértettük, hogy egyediek vagyunk !
Sokan tőlem kérik az edzés- és étrendterveimet, miután láttam a hatékony eredményeket.
Miért nem működnek a magazin diéták? ?
A "fogyj X-et X hónap alatt, vagy hogy azonnali izomtömeget szerezz" koncepció egy marketingötlet, magazin, mert céljuk a magazin eladása, és ez jól fogy, a személyi edző célja, hogy jól nézzen ki és érezze magát !
Gyakran hallottam, hogy "diétáztam, majd híztam", és megkérdeztem:
hány kalóriát kell fenntartani ?
milyen hiányod volt ?
hogyan állítja be a makrotápanyagokat?
ettél egy keveset, de megkaptad a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és antioxidánsokat ?
hány szénhidrátot fogyasztott és milyen típusú? miért adta fel a zsírokat és hogyan befolyásolhatják az ételhiányt?
Nyilvánvalóan nem tudom a választ ezekre a kérdésekre, és akkor megértem, miért buktak el. Személy szerint nem diétának, hanem egészséges életmódnak hívom, mert étrendje korlátozott (vagy addig, amíg el nem éri a célját, vagy addig, amíg pszichológiailag nem adja fel és visszatér a régi szokásokhoz).
Végül is ez egy étkezési oktatás, amelyet sem a média (a KFC-n keresztül, a McDonald's reklámjain keresztül), sem a szüleink nem tudnak felajánlani.
"Forrás: Számítási és egészségügyi statisztikai központ a Közegészségügyi Minisztériumon belül
- A gyermekek 40% -a túlsúlyos;
- A felnőttek 60% -a túlsúlyos és 30% -a elhízott; az elhízott férfiak aránya 27%, a nőké pedig 29%.
Eurostat-tanulmány (Európai Statisztikai Hivatal)
- az elhízás kockázati tényező a korabeli betegségek körülbelül 75% -ában; minden harmadik román túlsúlyos - minden negyedik elhízott; Romániában több mint 3,5 millió elhízott ember él. ”
Van egy egészséges kalóriatartalmú étrend-tervem, amely az anyagcsere arányához igazodik. Az univerzális étrend a magazinok számára készült, mi, mint szakemberek személyre szabott tervvel rendelkezünk életkor, nem, aktivitási szint, aktuális kg plusz anyagcsere és szomatikus típus alapján.
A sport és a táplálkozás már nem titok számomra, bár mindig arra törekszem, hogy megtanuljak önmagam legjobb változatává válni, a legjobb lenni !
Pszichológusként jó érzéssel töltik el az embereket, személyi edzőként pedig jól mutatják az embereket !