A magnézium hiánya, a betegség rejtett oka
A magnézium elengedhetetlen ásványi anyag a biokémiai egyensúly és ezáltal az egész test egészségének megőrzéséhez az elvégzett funkciók és a testfelépítésben képviselt viszonylag magas százalékos aránya révén.
A felnőtt test átlagosan 20-30 gramm magnéziumot tartalmaz, amelynek több mint 50% -a a csontokban található (magnézium-foszfát és magnézium-karbonát formájában). A magnéziumhiány számos egyensúlyhiányt okoz a szervezetben, és súlyos betegségekhez vezethet.
Amikor magnéziumhiány jelentkezik?
Az alacsony magnéziumszint krónikus alkoholizmus, súlyos égési sérülések, hosszan tartó kalcium- vagy vízhajtók, akut hasnyálmirigy-gyulladás, alultápláltság vagy gyomor-bélrendszeri rendellenességek, például hányás vagy hasmenés következménye lehet. A mellékvese, az agyalapi mirigy vagy a pajzsmirigyhormonok túlzott szekréciója a magnézium vizeletürítésének növekedését is eredményezheti. Végül, de nem utolsósorban ismert, hogy Crohn-betegségben csökken a magnézium bélfelszívódása, ami a magnézium lerakódások csökkenését eredményezi a szervezetben.
Hogyan ismerjük fel, hogy van magnéziumhiányunk?
Az első dolog, ami a magnézium hiányára hívja fel a figyelmünket, az idegrendszer - fejfájás, meteoszenzitivitás, fáradtság, izomgörcsök jelentkeznek. Amikor érzelmileg kiszolgáltatottabbak vagyunk, a magnéziumhiány a szorongás, a pánikroham, az idegesség és a nyugtalan viselkedés formájában is megnyilvánul.
Ha a magnéziumhiány súlyosbodik, hányinger és hányás, álmatlanság, mentális izgatottság, súlyos fáradtság, pánikrohamok és szorongás kíséretében olyan tünetek jelenhetnek meg, mint a félelem a nyílt terektől, a torlódástól való félelem, sötétség stb. A magnézium hiánya a testben a perifériás idegrendszert is befolyásolja, amely a kéz és a láb zsibbadásában, a hideghez való nehéz alkalmazkodásban nyilvánul meg.
Milyen betegségek rejlenek gyakran a magnéziumhiány mögött?
A magnéziumhiány általában szisztémás érdeklődésre számot tartó specifikus betegségek kifejeződése, például májcirrózis, diabetes mellitus (különösen a diabéteszes acidózis fázisában), krónikus hasmenés, krónikus alkoholizmus, alultápláltság és minden egyéb emésztőrendszeri patológia, amely csökkenti a felszívódást ( műtét, fertőző betegségek). Vannak olyan gyógyszerek, amelyek társíthatják a szervezetben a magnézium csökkenését (például vizelethajtók). A hipokalcémia egy másik olyan állapot, amely magnéziumhiányhoz vezethet.
Hogyan lehet kijavítani a magnéziumhiányt?
Az étrend tehát nagyon fontos a szervezet megfelelő magnéziumbeviteléhez. Fontos magnéziumforrások teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék, szója, avokádó, kakaó, bab, borsó, zöldségfélék, kukorica és citrom. A víz szintén fontos magnéziumforrás, különösen a sima és az ásványvíz. Kerülje a csapvíz fogyasztását. Magnézium kapszula is adható. Az ilyen kiegészítők széles skálája van a gyógyszertárakban. Javasoljuk, hogy a magnézium társuljon a B6-vitaminnal, amely rögzíti az ásványi anyagot a szervezetben.