A magok előnyei az étrendben
A MAGOK ELŐNYEI A DIÉTÁBAN
- itthon
- Blog
- hírek
- A magok előnyei az étrendben
A MAGOK ELŐNYEI A DIÉTÁBAN
A magok előnyei az étrendben
A magok fehérjében, vitaminokban és telítetlen zsírsavakban gazdagok. Ha felveszi őket a menübe, kiegyensúlyozott étrendhez juthat. A magoknak számos egészségügyi előnye is van. A vetőmagok előnyeinek áttekintése.
A magok javítják az emésztést
Bizonyos magok, például édeskömény fogyasztása javíthatja az emésztést, csökkentheti a puffadást és kijavíthatja a béllustaságot. Vízhajtó tulajdonságokkal is rendelkeznek. A csillagánizs ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, de emellett elősegíti a kikapcsolódást. Fogyasztása megkönnyíti az elalvást és a test ellazulását, miközben elősegíti a zsíros köhögés elleni küzdelmet.
A kodein és a morfin előállításához használt mákhoz hasonlóan egyes magokban magas a telítetlen zsírsavtartalom, ami nyugtató és stresszoldó tulajdonságokat kölcsönöz nekik. Magas B1-vitamin-tartalmának köszönhetően a mák is hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez.