A máj megtisztítását segítő ételek Rador Press Agency
A máj a test fő szerve, amelyben nemcsak az élelmiszer, hanem a méreganyagok és a gyógyszerek is metabolizálódnak. A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend segíthet csökkenteni a máj terhelését, mivel egyes gyümölcsök és zöldségek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek hasznosak a máj működésében, és javítják a toxinok eltávolítását. .
A máj tisztítására a legalkalmasabb élelmiszerek a következők:
Kis mennyiségű fokhagyma képes aktiválni a májban azokat az enzimeket, amelyek segítenek a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól. A fokhagyma nagy mennyiségben tartalmaz szelént és allicint, két természetes anyagot, amelyek segítenek a máj megtisztításában. .
A C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag grapefruit képes fokozni a máj tisztításának természetes folyamatait. Egy pohár frissen facsart grapefruitlé hozzájárul a toxinok eltávolításához szükséges enzimtermelés fokozásához .
Cékla és sárgarépa
Rendkívül gazdag flavonoidokban és béta-karotinban, a cékla és a sárgarépa egyaránt segít javítani és stimulálni az általános testfunkciókat, amelyek hozzájárulnak a máj megtisztulásához. .
Zöld tea
A zöld tea a máj egyik barátságos itala, mert gazdag antioxidánsokban és hozzájárul a máj általános működéséhez. .
Rukkola és spenót
A sült saláta kitûnõ és a spenót, valamint a teljes zöld leveles zöldségkészlet klorofillban gazdag, amely segít megtisztítani a vért a méreganyagoktól és semlegesíteni a nehézfémeket.
Avokádó
Az avokádó segíti a testet a glutation, az aminosavak komplexének előállításában, amely sejtszinten oxigénhordozóként és számos enzim aktivátoraként működik. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az avokádó rendszeres fogyasztása javíthatja a máj egészségét. .
Az almák
A pektinben gazdag alma tartalmazza azokat a kémiai összetevőket, amelyek a testünk számára szükségesek ahhoz, hogy megtisztítsák és elősegítsék a méreganyagok eltávolítását az emésztőrendszerből. Ez megkönnyíti a máj terhét a testünk tisztításának folyamata alatt .
Extra szűz olívaolaj
A hidegen sajtolt olajokat, például az extra szűz olívaolajat, a kendermagolajat és a lenmagolajat, kíméletes használat esetén hasznosnak tekintik a máj számára.
Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabonafélék, különösen a rizsre hivatkozva, gazdagok a B-vitaminok, a tápanyagok azon csoportjában, amelyek ismertek arról, hogy javítják a máj anyagcseréjét a máj működésében. Célszerű a finomított liszt helyett teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket választani. .
Brokkoli és karfiol
A brokkoli és a karfiol fogyasztása hozzájárulhat egy természetes enzim jelenlétének növeléséhez, amely segíthet a szervezet rákkeltő toxinjainak eltávolításában.
citrom
A citromokban magas a C-vitamin tartalma, amely segíti a testet a mérgező elemek szintetizálásában olyan anyagokká, amelyek a vízben felszívódhatnak, majd eltávolíthatók a szervezetből. Reggel friss citromlé fogyasztása segíti a máj stimulálását .
A dió gazdag az arginin nevű aminosavban, amely elősegíti a máj méregtelenítését és tisztítást végez, különösen olyan anyagok tekintetében, mint az ammónia. Az emésztés megkönnyítése érdekében ajánlatos a diót alaposan megrágni nyelés előtt .
spárga
A legújabb tanulmányok szerint a spárgát, különös tekintettel a leveleire, hasznos tápláléknak kell tekinteni a máj védelmében, különösen abban az esetben, ha túl sok alkoholfogyasztás következik be értékes aminosav- és ásványi só-tartalmuk miatt. A spárga fogyasztása nagyban hozzájárulhat a májtisztítás megkönnyítéséhez.