A makrobiotikus étrend n; nem fogyókúrás fogyókúra

Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !

A köznyelvben a "diéta" ​​az étrend megváltoztatása a fogyás céljából. A makrobiotikus étrend kivétel. Valójában ez az étkezési mód, amely filozófiai szabályokon alapszik.

Ha fogyókúrás étrendre vágyik, akkor térjen át a klasszikus alacsony kalóriatartalmú étrendre (vagy a magas fehérjetartalmú étrendre, ha elhízott). A makrobiotikus étrend nem fogja gyorsan lefogyni.

A makrobiotikus étrend táplálkozási egyensúlya

A makrobiotikus étrend olyan étrend, amely az ételből származó energia speciális fogalmát használja. Az ételeket két külön kategóriára osztjuk: yin ételek és yang ételek.

A makrobiotikus étkezés célja az egyensúly megteremtése a yin és a yang ételek között. Egyes ételeket nagyon rendszeresen kell fogyasztani, másokat mindenképpen kerülni kell.

Például a gabonaféléket tartják a leginkább kiegyensúlyozott ételnek, és minden étkezéskor meg kell fogyasztani. Az állati fehérjéket, például húst vagy halat, nagyon kis mennyiségben és kivételesen kell fogyasztani.

A makrobiotika kezdőinek ideális étkezési összetétele így fog kinézni:

  • 40% gabonafélék
  • 25% zöldség
  • 10% hüvelyesek
  • 10% levesek
  • 10% fehérje
  • 5% alga

Ez az étrend kiegyensúlyozott, ha komolyan vesszük. A makrobiotikus étrend a vegán étrendhez hasonló étrend, ezért nem különösebben veszélyes az egészségére. Másrészt a kezdő néhány hetes alkalmazkodási periódussal találkozhat.

A makrobiotikus étrend célja

A diéta céljai:

  1. Egészségének megőrzése érdekében
  2. A környezet megóvása érdekében
  3. Megfelelő mennyiségű élelmiszer biztosítása minden férfi számára

Ez az étkezési mód a yin és yang filozófiai elvét járja körül. Mindenekelőtt a saját egyensúlyunkra (egészségünk megőrzése), a körülöttünk lévő természet egyensúlyára (a környezet megóvása) és általában a lakosság egészségére törekszünk (mindenki számára élelem biztosítása).