A mandalák festése megnyugtató
Új trend jön az USA-ból - mandalák festése felnőtteknek. A mandalák festése kellemesen nyugtató hatású lehet, és ezért találnak a mandalák egyre több követőre Európában. A mandalák mintáit lassan és szándékosan színes ceruzák színesítik, és gyönyörű minták jönnek létre. A festő személy elkerülheti a stresszt, mert a koncentráció csak a színezésre irányul.
Mandalák - festék sablon szerint
A sablonokból történő festés eltávolítja a félelmet és a stresszt attól, hogy valamit papírra kell vetni annak, aki nem tud szabadon festeni. A mandalákkal csak a színezésre kell vigyázni, mert a minták már adottak. Ennek a mandala irányzatnak a népszerű motívumai az elvarázsolt kertek, természeti tájak vagy a televízió jól ismert sorozatainak jelenetei.
Mandala - apránként színesebbé válik
A mandala színezése nagyon motiváló, mert a mandalamintás fekete-fehér papír fokozatosan színt ölt, és az az érzésed, hogy valami szépet készítesz. A színválasztás olyan kreatív cselekedet, amely nem borít el minket és/vagy megkérdőjelezi képességeinket.
A mandala festése művészetterápiás megközelítést alkalmaz. Modern médiavilágunknak és mindenekelőtt az okostelefonoknak és a PC-knek köszönhetően éjjel-nappal elérhetőek vagyunk minden külső hatásra. Ez túlstimulációt és mozgalmas tempót hoz létre, amely egyre távolabb visz minket önmagunktól.
A stresszes emberek egyensúlyt találnak egy mandala festésével. Azzal, hogy teljes egészében a képre és a színekre koncentrálunk, és nem engedjük, hogy bármi más kapcsolatba kerüljön velünk, rendszerünk helyreállítja a rég elveszett egyensúlyt.
Viszlát a nyüzsgéstől
A nyüzsgés és a végrehajtásra nehezedő nyomás elesik és nyugodtan visszatér. A festés konkrét eredményt hoz létre, amelyet megítélés nélkül élvezhetünk. Mi magunk hoztuk létre a mandalát a színeink választékával, ami egyedülálló.
Nem kell összehasonlítanunk magunkat másokkal, és az elkészült mandala kreativitásunk terméke. Ön nem része a vállalatnak, mint a munkahelyén, hanem teljesen saját maga hozott létre valamit. A saját tervezésű mandala nagyon személyes ajándékként is továbbadható.
Nincs olyan, hogy "ezt nem tudom megtenni", vagy hasonló csendes kritikusok. Bárki elővehet egy tollat, és kreatívan pihenhet.
Összpontosítás önmagunkra
A mandala sablonok geometriai, négyzet alakú vagy kerek képekből állnak, amelyek mindig egy központi pontra koncentrálódnak. Szerkezetük arra ösztönöz minket, hogy kívülről automatikusan festessük be őket. Legalábbis a legtöbb ember ezt teszi, de természetesen belülről kifelé is lehet festeni.
A folyamat összehasonlítható a kívülről történő koncentrálódással, amelynek az a következménye, hogy amikor megérkezett a mandalába, a középpontjában is elérte önmagát. Az indiai filozófiában, akárcsak a jógában, ez az egyik alapgondolat. Az elhatározás, hogy ily módon visszanyeri tudatát, az egyik oka annak, hogy az emberek annyira szeretnek mandalákat festeni. A cél ismét megnyugodni.
Mi kell a mandalák festéséhez?
A mandala festése akkor a legszórakoztatóbb, ha jó, puha színes ceruzái vannak. De sokan filctollakat is használnak a színezéshez, mert a színek egyszerűen erősebbek. Színes ceruzákkal azonban az árnyékolás jobban működik. De lehetőség van akvarellek használatára is, amelyek futhatnak, és ezáltal esetleg más mintákat hozhatnak létre.
A mandala színezése nem pótolja a súlyos problémák pszichoterápiáját. A mandala festését arra használják, hogy tudatosan pihenjenek és leválasszák magukat a napi stresszről. Aki reméli, hogy jótékony hatásai lesznek, lehet, hogy kissé túl magasra ment.
Gyermekeknél a mandala képek színezése hozzájárulhat az általános fejlődéshez és elősegítheti a mentális érettséget. A mandalákban azonban nem található terápiás potenciál. Helyes terápia, amelyben a művészetterápiához hasonlóan a belső élettel és a térrel is foglalkozunk, a mandala festmény nem adható meg, és nem várható.