A mandula gyönyörű bőrt és fékező vágyat hoz létre közöttük
A mandula nem csak ízletes és ásványi anyagokban gazdag snack az étkezések között. Sokkal több van a kis magokban! A benne lévő olaj gazdagítja bőrünket.
A mandulaolaj kisimítja bőrünket
Sok bába tanácsa szerint az érzékeny baba bőrét is tiszta mandulaolajjal vagy csak vízzel kell megtisztítani. Mivel bőrzsírunk nagyon hasonlít a mandulaolajhoz, a mandulaolaj gyorsan felszívódik, és simává és gyengéddé varázsolja a bőrt.
A tiszta mandulaolaj és egy kevés tengeri só keverése csodálatosan természetes hámlást eredményez. De számos olyan kozmetikai termék is létezik, amelyek mandulával gazdagodtak, és ezért nagyon hasznosak a bőrünk számára.
A mandula erősíti az egészséget
A mandula nagy mennyiségben tartalmaz egészséges telítetlen zsírsavakat. A mandula koleszterinszint-csökkentő hatását már többször tudományosan bizonyították. Az atommagok stabilizálják a vérnyomást és állandó szinten tartják az inzulinszintet. Ezért a kardiovaszkuláris rendszer többszörösen profitál a kicsi magvak fogyasztásából.
A mandulában található ásványi anyagok (pl. Magnézium és kalcium) és nyomelemek pozitív hatással vannak csontjainkra. A csontsűrűség növekedése rendszeres fogyasztással már bizonyított. Ezenkívül a mandula megvédhet minket a cukorbetegségtől, mivel a bennük lévő anyagok hatékonyan szabályozzák a vércukorszintünket. A prebiotikus anyagok elfoglalják a belünket.
E-vitamin a jó memória, az erős idegek és a jó alak érdekében
A mandulában magas az E-vitamin tartalma, ami elfoglalja az agyunkat. A B1-vitamin jót tesz az idegeinknek. Egyébként a mandula jó töltőanyag a köztük lévő kis vágyakozáshoz, mert csaknem 19% tiszta, kiváló minőségű fehérjéből állnak. A fehérje rendkívül feltöltő. Bár a magok sok, 54% körüli zsírt is tartalmaznak, mivel ezt a telítetlen zsírsavakhoz kell rendelni, a mandula fogyasztásával nem hízik meg. Még a testsúlyod megőrzésében is segítenek. A kicsi magoknak ezért állandó kísérőnknek kell lenniük a diétán. Napi 20 darab ajánlott.
További információk a mandulafáról.