A másnaposság megelőzése Fogyassza magát fitneszben - FIT FOR FUN
A hétvégén ismét bulizni? Ezt kell enni, amikor lövöldözve tér haza - eleve nincs másnaposság!
A buli nagyszerű volt, a DJ leütött, a csapos pedig még inkább - hazafelé már sejteni lehet, hogy néhány órán belül durva ébredés lesz. Ismeri ezt? Ha el akarja kerülni a fejfájást és az émelygést, gyakran segít enni valamit lefekvés előtt - ez a 15 étel tökéletes gyógymód a közelgő másnapos tünetekre.
A másnaposság megelőzése: egészséges harapnivalók
Ha a bulizás után az első megálló a saját négy falad, akkor a teljes kiőrlésű keksz vagy a pirítós jó választás. A komplex szénhidrátok felszívják az alkoholt és feltöltik az alkohol által kimerült B-vitamin készleteket. De ellenálljon a kísértésnek, hogy vajjal kenje meg őket, majd bőkezűen töltse fel őket. A zsír akadályozza az alkohol lebontását, ami azt jelenti, hogy az alkohol hosszabb ideig marad a szervezetben, és kárt okozhat. Jobb, ha szárazon rágcsál, vagy kényezteti magát vékony rétegű hummussal vagy lekvárral - vigyázzon, ne keverje bele a pezsgő pálinkát!
A mikrohullámú pattogatott kukorica gyorsan elkészíthető, magas rosttartalmú, de alacsony kalóriatartalmú - és kielégíti a sós étvágyat. Ha úgy tetszik, főzhet egy kis adag zabkását; bónuszként almát vághat bele. A zabpehely nagyon könnyen emészthető, így erősíti a rendszerét anélkül, hogy elvonná a figyelmét a herkulesi feladattól, az alkohol lebontásáról.
Jó ötlet az alacsony zsírtartalmú tejjel ellátott reggeli gabonafélék, csakúgy, mint a kínai embernél maradt rizs - de a fél pekingi kacsa nélkül, amely még mindig a hűtőben lehet! Fontos, hogy figyelemmel kísérje a tömeget: A lefekvés előtti étkezés jó a másnaposság megelőzésére, de sok minden nem mindig segít sokat.
A másnaposság megelőzése: SOS-tippek a hazautazáshoz
A partinak vége, de még mindig van más módja éjszakai busszal vagy vonattal? Akkor tanácsos egy kis megállás. Az állomás kioszkjából vihet magával egy banánt, amely magas káliumtartalommal rendelkezik - ez az elektrolitikus anyag megtizedelődik, amikor issza, és gyorsan újratölthető. A sült tortilla chips segít a sóéhség ellen, de ezek nem lehetnek zsíros chipsek vagy nachók, és maradjanak távol a sajtmártástól!
Amikor megbotlik egy elvitel mellett, rendeljen grillezett csirkés szendvicset; A sonka, a sajt és a mayo, valamint a sült krumpli már nem megfelelő, mert minden zsíros csak késlelteti az alkohol lebomlását a szervezetben, mivel a zsír kvázi előrelendül.
Ha rossz barátai behurcolnak egy pizzázóba, akkor a legjobb, ha vegetáriánus változatot rendelnek sajt nélkül. Ha a pizza szelet hirtelen az asztalon van előtted, válogasd ki a szalámi szeleteket, és szurkáld meg a sajtot a szalvétával - ez legalább felszív egy kis zsírt, amelyet nem kell enned.
MÁRCIUS VÍZ, akadályozza meg a másnaposságot
A víz létfontosságú - és eloltja a tüzet, mielőtt kitörne, és még a másnaposságot is megakadályozhatja. Még akkor is, ha nem fogyasztott sok vizet az alkoholszünet alatt, annál jobb, minél előbb kezdi. Továbbá rendben vannak az 50:50 arányú gyümölcslé-szórók és az elektrolitikus sportitalok, mert akkor is, ha nincs kedvünk hozzá: az alkohol kiszárítja a testet. A víz, az öntött italok vagy a sportitalok feltöltik nedvességtartalékaikat és fontos ásványi anyagokat biztosítanak. És logikus: Ha megelőzés céljából az alkohol mellett egy pohár vizet iszogat, akkor még másnapos is lesz.