A masszázs 7 előnye - Easy Diet
Ne hagyd, hogy bárki elmondja neked, hogy a masszázs csak szórakozás. A masszázsnak számos igazi előnye van, és mint az Unstress: 21 napos meditáció, ez része lehet személyes ápolásának.
Van azonban egy figyelmeztetés: "A masszázs terápia akkor a legelőnyösebb, ha ügyes érintést kap" - mondja a klinikai pszichológus, a klinikai masszázs terapeuta és a jógaoktató, Amy Van Buren, aki a Connecticut állambeli Fairfield területén gyakorol.
"Ez azt jelenti, hogy a terapeuta legalább masszázsiskolába járt (nem mindegyikbe!) És abban az államban rendelkezik engedéllyel, amelyben gyakorolja (nem mindet)!" magyarázza.
Miután megtalált valakit, aki rendelkezik ezzel a jogosítvánnyal, a következőket keresheti, ha lefoglalja ezt a masszázst.
1. Csökkentheti a fájdalmat
"A masszázs átmenetileg csökkentheti a fájdalomérzetet" - magyarázza Van Buren. Hangsúlyozza, hogy nem szabad arra számítani, hogy a probléma "megoldódik".
"Amikor a személy ellazul a masszázs során, a fájdalom érzékelése megváltozik" - magyarázza, mert "egy nyugodt idegrendszer kevésbé érzékeny a fájdalomérzetre."
2. Segíthet a gyógyulás felgyorsításában
A masszázs ugyan nem "oldja meg" a problémát, de felgyorsíthatja testét természetes gyógyulási folyamatában.
"A masszázsok elősegíthetik a vérkeringést, valamint enyhíthetik az izomfeszültséget, ami jó helyreállítási eszközzé teheti" - mondta Cody Braun, CPT, a Beachbody fitnesz-igazgatója.
"Ha gyulladás halmozódik fel, a masszázs segíthet eltávolítani a gyulladást és az anyagcsere-hulladékot az izmokból, hogy felgyorsítsa a helyreállítási folyamatot" - teszi hozzá.
Ha edzése után túl szoros az izma, vegye fontolóra egy sportmasszázs terapeuta beszerzését.
3. Csökkentheti a szorongást és a depressziót
"Kimutatták, hogy az ügyes masszázsok befolyásolják a mentális állapotot" - mondja Van Buren.
Ennek oka, hogy bőrünk és agyunk/idegrendszerünk ugyanazokból a sejtekből fejlődik ki. "Tehát, amikor megérint valakit, igen, megérinti a bőrt, de valóban" beszél "az idegrendszerrel és az aggyal" - teszi hozzá.
4. Segíthet az alvásban
Van Buren megjegyzi, hogy sok anekdotikus bizonyíték van erre, amelyet egy délutáni masszázs után tapasztalhatott - de vannak kutatások ezen a linken is.