A Matcha zöld tea segít a fogyásban és távol tartja a rákot
Személy szerint a Matcha zöld tea érdekelt, miután egy teazsákon láttam, hogy mi az antioxidánsok szintje. Szótlan voltam. Az áfonya és a brokkoli jelentéktelen volt egy teáskanál matcha zöld tea mellett. Ha jól kijön a zöld tea szokásos ízével, akkor szerencséje van.
Ha olyan vagy, mint én, és nem bírod az ízét, problémád van, amelyet teljesen megoldhatsz, hogy élvezhesd ennek a szuper ételnek az antioxidáns hatásait.
A Matcha zöld tea szuper tömény zöld tea, amelyet Japánban évszázadok óta használnak a teaszertartás során. Mivel erős antioxidáns, elősegíti a zsírégetést és távol tartja a rákot. Számos tanulmány kimutatta a Matcha zöld tea rákellenes hatását, miközben a szervezet természetes méregtelenítési folyamatát is segíti.
Természetesen tudtuk, hogy a zöld teának antioxidáns hatása van, de amikor Matcha zöld teát fogyaszt, akkor annak előnyeit a legkoncentráltabban fogyasztja, és az egészségügyi előnyök felerősödnek. Az ilyen tea mögött rejlő titok a katechineknek nevezett polifenolok mennyiségében rejlik, egyfajta antioxidáns, amelyet kakaóban és almában találunk, de kisebb mennyiségben.
A Matcha zöld tea előnyei
Megelőzheti a rákot
A kutatások azt mutatják, hogy a zöld tea állandó fogyasztása csökkenti a rák kockázatát. Néhány olyan rákot vizsgáltak, ahol csökkenés volt tapasztalható: hólyagrák, emlőrák, vastagbélrák, prosztatarák.
Az amerikai Nemzeti Rákkutató Intézet szerint a matcha zöld teában lévő katekinek annyira erősek, hogy segíthetnek a rák megelőzésében. A zöld tea vegyi anyagai képesek harcolni a szabad gyökök ellen. Klinikailag bizonyítottan védi a sejteket is.
Laboratóriumi és állatkísérletek kimutatták, hogy a teában lévő polifenolok gátolják a daganatok növekedését és rákos sejtek pusztulását idézik elő. A zöld teában lévő katechinek aktiválják a méregtelenítő enzimeket, például a glutationt, egy olyan enzimet, amelyről ismert, hogy megakadályozza a tumor növekedését (a glutation a fokhagyma, bizonyos gombák, hagymák hatóanyaga is). További információk a weboldalukon olvashatók.
Segít a fogyásban
Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya kimutatta, hogy a katechinben gazdag zöld tea kivonat termogén hatású és elősegíti a zsír oxidációját. A tanulmány szerint a zöld tea fogyasztása a napi energiafogyasztás 8-10% -áról 35-43% -ra növelte a termogenezist (a szervezet kalóriaégetési sebességét).
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a matcha zöld tea elfogyasztása után közvetlenül végrehajtott edzés 25% -kal több zsírt égetett el edzés közben.
Most, hogy ezt tisztáztam, olvassa tovább
Mindkét tanulmány azt sugallja, hogy a matcha zöld tea növelheti az alapanyagcserét és fokozhatja a zsírégetést. Nem rossz, nem igaz?
Segít a sportok helyreállításában
A klinikai tesztek azt mutatják, hogy felgyorsíthatja a magas intenzitású edzéseket végző sportolók gyógyulását (HIIT, Tabata, Crossfit stb.). Kimutatták azt is, hogy képes megállítani az oxidatív stressz okozta sejtkárosodást. Az oxidatív stressz akkor fordul elő, ha egyensúlyhiány van a szabad gyökök és az antioxidánsok között. Ez az egyensúlyhiány a sejtek pusztulásához vezethet, megakadályozhatja azok helyreállítását és végül különféle betegségekhez vezethet.
Nyugtatja és javítja a koncentrációt
De anélkül, hogy feladná az álmosságot. Az L-theanin aminosavnak és a koffeinnel való kombinációnak köszönhetően a zöld tea javítja a koncentrációt és nyugodt állapotot ad a kávé felkavarása nélkül. Kimutatták, hogy az L-theanin segíti a szorongással diagnosztizált betegeket azáltal, hogy növeli az agy dopamin- és GABA-szintjét.
A Matcha zöld tea ötször több L-theanint tartalmaz, mint a szokásos zöld tea (20 milligramm versus 4 milligramm).
Csökkenti a szívbetegségek és a magas vérnyomás kockázatát
A legújabb Harvard-vizsgálatok szerint a zöld tea csökkentheti az LDL-koleszterint és a triglicerideket, ezért csökkentheti a szívbetegség és a szívroham okozta halálozás kockázatát.
A zöld teában található antioxidánsok megakadályozhatják a "rossz" LDL-koleszterin oxidációját és növelhetik a "jó" HDL-koleszterin szintjét. A fentieket megerősítő tanulmányok itt és itt olvashatók.
Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
A 2-es típusú cukorbetegség krónikus állapot, amely befolyásolja a szervezet vércukor- vagy glükózfeldolgozási módját.
A zöld tea és a kávé fogyasztása a cukorbetegség csökkent kockázatával társult. Erről bővebben itt olvashat.
Méregteleníti a testet
A Matcha tea intenzív zöld színét a magas klorofillszint adja. A klorofill egy növényi pigment, amely felelős a fényelnyelésért a fotoszintézis során. Az a tény, hogy a matcha teát árnyékban termesztik, klórfillben gazdagabbá teszi ezt a teát, mint bármely más tea.
A Matcha zöld tea nagyon hatékony méregtelenítő, és segít eltávolítani a méreganyagokat, vegyszereket és nehézfémeket a szervezetből. A klorofill növeli a vér azon képességét, hogy oxigént és más tápanyagokat szállítson a sejtekbe, ami segíti a test regenerálódását és méregtelenítését sejtszinten.
Hogyan válasszuk ki és használjuk a Matcha zöld teát?
Válasszon egy teát, amely csak Matcha zöld teát tartalmaz. Tudom, hogy feleslegesnek tűnik, de sok tea tartalmaz más összetevőket, amelyek "csecsebecsét" tesznek (cukor, káros édesítőszerek, aromák, fokozók stb.)
Személy szerint egyáltalán nem békítem meg magam a zöld tea intenzív ízével, hanem fehérje turmixokban vagy zabpehelyben adom hozzá. Ahol csak tudok 🙂
Ha kedveled a zöld tea ízét, készíthetsz tejet kókusztejjel vagy bármilyen más tejet, tetszés szerint turmixba teheted, vagy csak vízzel ihatod.
Úgy tűnik, hogy a minőség szempontjából a legjobb Matcha zöld tea a japán és nem a kínai. Kimutatták, hogy a kínai sokkal jobban szennyezett növényvédő szerekkel és nehézfémekkel.
A Matcha zöld tea mellékhatásai
Jelentős mennyiségű koffeint tartalmaz, ezért legyen óvatos, ha érzékenyen reagál a koffeinre vagy olyan egészségügyi problémákra, amelyek nem teszik lehetővé a koffein fogyasztását.
Vérszegénység esetén a zöld tea csökkentheti a szervezet vasfelszívódását, ezért vigyázzon a vas kiegészítésére, és fogyasszon vasban gazdag ételeket.
Természetesen meglehetősen nagy mennyiségű ólommal van szennyezve, amelyet a növény a talajból vesz fel, és mivel a tealeveleket önmagában fogyasztják (a levelek porszerűvé válnak), a bevitt szint jóval magasabb, mint a zöld tea tasakokban. Emiatt a fogyasztást napi egy csészére kell korlátozni. További információ itt.
A zöld tea fogyasztása kölcsönhatásba léphet bizonyos tablettákkal. Ha bizonyos kezelés alatt áll, előzetesen konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem árt-e többet, mint használ.