A Mayo diéta Femme Actuelle Le MAG menüjében csak tojást fogyaszthat
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Az 1980-as évek óta a Mayo diéta széles körben elterjedt. Noha egy híres klinikáról nevezték el az USA-ban, Minnesotában, ez a diéta semmiképpen sem kötődik az egészségügyi intézményhez. Eredete szintén nem igazán ismert.
A Mayo diéta elve és előnyei
A mayo diéta egyszerűen magában foglalja a napi étkezés kalóriáinak drasztikus korlátozását. A hagyományos étrend részeként egy nő átlagosan 2000 kalóriát fogyaszt naponta. A Mayo diéta azonban nem ajánl napi 1000 kalóriánál többet. Ezért a alacsony kalóriatartalmú étrend. 14 napos programot kínálva viszonylag jelentős fogyást tesz lehetővé: akár 7 kilót is két hét alatt. Ehhez egy egyszerű elven alapszik: az étel elsősorban atojás tetszés szerint zöldségek, gyümölcs kis mennyiségben és forró italok. A szigorúan tiltott élelmiszerek listája ezért viszonylag korlátozó:
- tejtermékek;
- hüvelyesek;
- a cukrok (lassú és gyors);
- Zsíros anyagok;
- az alkohol;
- Gabona termékek.
Ennek ellenére a Mayo-rezsim nincs érdemei nélkül. Először is az az előnye, hogy különösen praktikus, gazdaságos és nem túl korlátozó a szervezés szempontjából. Mivel az ételek száma nagyon korlátozott, nem kell órákat tölteni a bevásárló lista elkészítésével. Hasonlóképpen, a főzésre fordított idő szinte nincs. A Mayo diéta ráadásul tökéletesen alkalmazkodik a szakmai élethez: a menük hidegen fogyaszthatók, és könnyen légmentesen zárható edényekbe csomagolhatók.