A meditáció megváltoztatta az életemet
Közel három éve meditálok, és ez az egyik legjobb döntés, amit valaha is meghoztam magamnak. A meditáció megváltoztatta az életemet!
A rendszeres meditációnak nagyon sok előnye van, és néhány ilyen a következők:
- A stressz, szorongás és depresszió csökkentése és megelőzése.
- Segít csökkenteni a magas vérnyomást és csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
- A meditáció segít a migrén gyógyításában, csökkenti a feszültséggel kapcsolatos fájdalmat, javítja a hangulatot és a viselkedést a szerotonin termelésének növelésével.
- Javítja az immunrendszert, növeli az energiaszintet, segíti az érzelmi stabilitást, segít az intuíció fejlesztésében és javítja az agy működését, jobb koncentrációt, memóriát és termelékenységet biztosítva.
- Segít javítani az anyagcserét, segít a fogyásban, küzd az álmatlanság ellen, csökkenti az öregedést, segít megbecsülni az embereket és az életet, valamint a kapcsolat érzését.
- Olyan sok előnye van, és talán el is felejtettem néhányat. Lehetséges, hogy a meditációnak különböző hatásai vannak egyik emberről a másikra, de a hatások mindig pozitívak.
A meditáció megváltoztatta az életemet!
A meditáció személyesen sok szempontból hatással volt rám, már nem szenvedek depressziótól, és nem akarok egészségtelen ételeket fogyasztani, hogy teljesnek érezzem magam. Igen, kényeztetem magam, de nem kell attól tartanom, hogy mit fogyasztok és mit teszek a súlyom megőrzése érdekében, mint régen. Tudatosabbá tette kulináris döntéseimet.
A meditáció nemcsak fizikai előnyöket hozott számomra, hanem segített abban is, hogy érzelmi stabilitást szerezzek és javítsam általános hangulatomat. Korábban a semmi miatt aggódtam, és mellkasi fájdalmat éreztem, de nagyon régóta nem éreztem ezt a fájdalmat. Segített kapcsolódni a lelkemhez, a szellememhez vagy a saját forrásomhoz, bárhogy is hívták. Ez lehetővé tette, hogy kapcsolatba lépjek valódi önmagammal, és segített megvalósítani szenvedélyemet és célomat. Kreativitást hozott és fokozta a figyelmemet a fontosra, és segített abban is, hogy kiküszöböljem a negativitást az életemből.
Észrevettem, hogy mióta többet meditálni kezdtem, kezdtem jobban szeretni önmagamat, jobban tetszett a testem és teljesen és korlátok nélkül fogadtam el magam. Hálásabb vagyok, nyugodtabb vagyok és jobban kötődöm az élethez. Segített felismerni, hogy minden energia, ezért minden összekapcsolódik, és hogy gondolatainkon, szavainkon és érzéseinken keresztül teremtjük meg valóságunkat. A meditáció jobb emberré tett.
Bárki meditálhat!
A meditációnak nem kell "természetfelettinek" lennie, vagy csak szellemi embereknek kell lennie, mert bárki megteheti. Nem kell az indiai stílushoz közelednie a kezével, funky helyzetben, és énekelnie a "Man…" -t. Nincs szüksége meditációs térre vagy oltárra; ha akarod, egyenesen fel tudsz ülni a székre.
Ahogy meditálunk?
A meditációnak nagyon sok módja van, például: használhat mantrákat és mudrákat, irányított meditációkat, légzési tevékenységeket, a jelen pillanat tudatos megtapasztalását, koncentrált meditációt, vizualizációt, csakrák egyensúlyozását vagy valami hasonlót a kundalini jógához, amely magában foglalja ezeket a módszereket. különböző.
Azonban ne érezze magát túlterheltnek, mert valahonnan el kell kezdenie!
Válassza ki a meditáció megfelelő típusát!
Meditálhat indiai stílusban, vagy ágyban vagy a padlón, lehetőleg csendes helyen, térdre tett kézzel. Amikor jól érzi magát, csukja be a szemét és nyugtassa elméjét, a légzésre összpontosítva, könnyedén lélegezzen az orrán. Ha elméd elcsúszik, gondoljon csak arra, hogy megforduljon, és a légzésére összpontosítson, és megpróbálja elmélyülni a semmiben. Normális, hogy az elme eltéved; általában ez történik, de ez fontos ok a meditációra.
Igen, az alvás a meditáció egy formája, de elméd tudatos tudatossága és szándékos megnyugtatása az, ahova el kell menned! Valóban hiszek abban, hogy nincs helyes vagy rossz módszer, amikor meditálsz, csak próbáld meg, és megtalálod, ami visszhangzik veled. Minél többet gyakorolsz, annál többet kapsz és minél gyakrabban csinálod! Van valami rendkívüli az irányítási képességben, amikor gondolkodik, és amikor nem.