A meditáció segít a fogyásban; gondolat

A vizsgálatot a Vanderbilt Egyetem Orvostudományi Karának kutatói végezték, akik súlycsökkentő kezelés esetén meg akarták határozni az érzelmi oldal súlyát. Bár a fizikai oldal az, amelyre különös hangsúlyt fektet a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás, a kutatók meg tudták állapítani, hogy a meditáció hogyan járul hozzá az érzelmi oldal kiegyensúlyozásához, ami jobb étrendi eredményekhez vezet.

segít fogyásban

Ahhoz, hogy a meditáció valóban hatékony legyen a fogyás folyamatában, fontos, hogy naponta gyakorolják - mondta a Vanderbilt Egyetem Orvostudományi Kar.

A meditáció gyakorlásával az impulzivitással kapcsolatos agyterület kevésbé stimulált. Így eltűnik a késztetés a valamire való rágcsálásra, mert a meditáció révén csökkent érzelmi rendellenességek okozzák - derül ki a tanulmány megállapításaiból.

A mediáció révén a pszichés állapot jelentősen javul, ami elősegíti a fogyást, mert stresszes helyzetben a plusz kilogrammokat sokkal nehezebb eltüntetni.

A kutatók szerint a meditáció a túlsúly és az elhízás ellen is küzdhet más technikákkal, például tai tai, qi-gong, szofrológia vagy jóga mellett.