A mediterrán étrend a depresszió elleni védelemre Sciences et Avenir

Feladva: 2018.10.12. 15:23.

mediterrán

Az étrend javítása csökkentheti a depresszió kockázatát egy francia kutatócsoport tanulmánya szerint.

Mi lenne, ha a jobb étkezés csökkentené a depresszió kialakulásának kockázatát? Ezt mutatják az Inserm és a Montpellier Egyetem kutatói a Molecular Psychiatry folyóiratban megjelent tanulmányban. 36 556 felnőtt adatain alapuló metaanalízisük szerint a mediterrán étrend - gyümölcsökben és zöldségekben, halban és gabonában gazdag étrend - követése 33% -kal alacsonyabb depresszió kockázatával jár. Patológia, amely több mint 300 millió embert érint világszerte (a nők 7% -a és a férfiak 4% -a).

Kerülje a gyulladásgátló étrendet

Korábbi tanulmányok kimutatták az étrend fontosságát a bél mikrobiota működésében és összetételében, közvetlenül befolyásolva a bél és az agy közötti kapcsolatot; ez a kapcsolat kulcsszerepet játszik a depressziós rendellenességekben. Ezenkívül 2017-ben az ausztrál munka kimutatta, hogy a ModiMedDiet néven ismert mediterrán étrend (az olívaolajat és tíz másik ételt hangsúlyozva) segíthet csökkenteni a súlyos depresszió tüneteit és javíthatja a betegek depresszióját.