A mediterrán étrend az idősek gyengesége ellen Biocodex Microbiote Institut
A bél mikrobiotáján kifejtett jótékony hatásának köszönhetően ez a fajta étrend lenne a legjobb védekezés az idősek gyengeségi szindrómája ellen.
Az öregedés számos testfunkció leromlásával és általános gyulladással jár, amelyek hozzájárulnak az idősek gyengeségi szindrómájához *. A diéta játszik szerepet? Valószínűleg. Nem túl változatos, a bél mikrobiotájában olyan változásokat okoz, amelyek kiválthatják a törékenység kockázatát. Ezzel szemben a kiegyensúlyozott étrend hozzájárulhat-e a baktériumflóra fenntartásához vagy helyreállításához, és részt vehet-e a törékenység elleni harcban? Ezt szerették volna megtudni a kutatók, különös tekintettel a mediterrán étrendre **.
A "jó" öregedéssel járó "jó" baktériumok
Az "egészséges" diéta par excellence, ez a diéta megsokszorozza az erényeket: a gyulladás csökkentése, a betegség és a mortalitás alacsonyabb kockázata. Számos tanulmány szerint a bél mikrobiotájának változásával is társul. A kutatók ezért átfésülték körülbelül 600, 65 és 79 év közötti ember bélmikrobiáját (alig vagy még nem "legyengültek"). És ez egy szokásos étrend vagy mediterrán étrend előtt és után, amelyet 1 évig követnek. A mediterrán étrenddel a bél mikrobiota változatos maradt (jó egészséghez társítva), és a „jó” baktériumok száma (ami a törékenység csökkenésével, az agy működésének javulásával és a gyulladás csökkenésével jár). A kutatók emellett javított memóriát, megnövekedett járási sebességet és nagyobb erőt figyeltek meg a résztvevők kezében.