A mediterrán étrend csökkenti a depresszió kockázatát

étrend

Brit kutatók szerint a mediterrán étrend egyértelműen jótékony hatással van a hangulatra.

Az elmúlt 8 évben publikált 41 tanulmány megvizsgálása után az anyagcsere-orvos szakemberei azt mondják, hogy a gyümölcsökből, zöldségekből, gabonából, halból, dióból és olívaolajból álló, túl sok hús- vagy tejtermék nélküli étrend, más szóval mediterrán diéta, úgy tűnik, hogy van jótékony hatással van a hangulatra.

Korábbi tanulmányok azt mutatták a DASH diéta (Diétás megközelítések a magas vérnyomás leállításához) nagyban csökkentette a depresszió kockázatát, csakúgy, mint az étrend gazdag tenger gyümölcseiben. A University College London (Nagy-Britannia) új tanulmánya azt mutatja, hogy a mediterrán étrendhez közeli étrendet fogyasztók 33% -kal kevesebb mentális rendellenességekben szenvednek. Úgy gondolják, hogy ennek oka az a tény, hogy ez a diéta csökkenti a bélgyulladást, ami javítaná a hangulatot.