A mediterrán étrend nagymértékben csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát;
Sok kardiovaszkuláris haláleset megelőzhető lenne mediterrán étrenddel
Az étrend fontos tényező az egészségünkben. A kutatók most újra megerősítették, hogy az úgynevezett mediterrán stílusú étrend csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek valószínűségét. Ennek megfelelően az étrend általános változása kevesebb emberhez vezethet agyvérzésben vagy szívrohamban.
A neves Cambridge-i Egyetem brit tudósai tanulmányukban megállapították, hogy a mediterrán étrend csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az étrend megváltoztatása megakadályozhatja a kardiovaszkuláris halálozások körülbelül 12,5 százalékát az Egyesült Királyságban. Az orvosok tanulmányuk eredményét a "BMC Medicine" folyóiratban tették közzé.
Néhány ember szív- és érrendszeri betegségekben szenved, amelyek akár halálhoz is vezethetnek. A szívroham és agyvérzés elkerülése érdekében az érintetteknek gondolkodniuk kell egy úgynevezett mediterrán étrenden. (Kép: kab-vision/fotolia.com)
Brit tanulmány elemzi a mediterrán étrend előnyeit
Egészséges táplálkozással sok egészségügyi kockázatot elkerülhetünk - állítják a szerzők. Az Egyesült Királyságban végzett tanulmány a mediterrán étrend előnyeit elemezte. A kutatók meg akarták tudni, hogy egy ilyen étrend csökkentheti-e a szívroham vagy a stroke kockázatát.
A mediterrán diéta megmentheti a britek 12,5 százalékát a szív- és érrendszeri haláltól
Ha a britek mediterrán étrendet követnének, az potenciálisan elkerülhetné az Egyesült Királyságban a kardiovaszkuláris halálozások körülbelül 12,5 százalékát - magyarázza a vezető szerző Dr. Nita Forouhi a Cambridge-i Egyetem Orvosi Kutatási Tanácsának epidemiológiai osztályától. Ezért azt mondhatjuk, hogy az úgynevezett mediterrán konyha csökkenti a szívroham kockázatát és elkerüli a felesleges halálokat.
Miből áll a mediterrán étrend?
Hagyományosan a mediterrán étrend sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, diót és olívaolajat tartalmaz. Ehelyett ez a fajta diéta csökkenti az elfogyasztott vörös hús mennyiségét, és mérsékelt mennyiségű tejterméket, halat, baromfit és bort tartalmaz. Az orvosok megállapították, hogy a mediterrán étrendben még a zsírok is egészségesek.
A tanulmány 23 902 alanyot vizsgált meg
Vizsgálatukhoz a tudósok 23 902 egészséges brit alany adatait elemezték. Ezeket a résztvevőket átlagosan 12 és 17 év közötti orvosi megfigyelés alatt tartották, hogy megvizsgálják a mediterrán étrend, a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása és a kapcsolódó halálozások közötti esetleges összefüggést.
A mediterrán étrend hatékonyabb-e, mint a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek?
Az eredmények alátámasztják azokat a korábbi tanulmányokat, amelyek felismerték a mediterrán étrend fogyasztásának egészségügyi előnyeit. Augusztusban egy másik tanulmány kutatói azt találták, hogy a magas zöldség-, dió-, hal- és olajtartalmú étrend körülbelül 37 százalékkal csökkentette a szívbetegségből eredő korai halálozás esélyét. Még azt is felvetették, hogy az ilyen ételek még hatékonyabbak is lehetnek, mint a koleszterinszint-csökkentők - teszik hozzá a szakértők.
A mediterrán térségben jól dokumentált étrendi előnyök
A mediterrán étrend kardiovaszkuláris egészségre gyakorolt előnyei a mediterrán országokban jól dokumentáltak - magyarázza dr. Forouhi. Az új tanulmány elsőként értékelte a mediterrán étrend hatásait az Egyesült Királyságban.
Az étrend megváltozása jelentős hatással volt a lakosságra
Eredményeink nagyjából reprezentatívak az Egyesült Királyság lakossága számára, állítják a szakértők. "Úgy gondoljuk, hogy a mediterrán étrend magasabb szintű betartása jelentős hatással lenne a szív- és érrendszeri betegségek expozíciójára" - mutatnak rá a kutatók.
Az étrend csak egy összetevője a szív- és érrendszeri betegségek elkerülésének
A mediterrán étrend elfogadásának ösztönzése ígéretes elemnek tűnik a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében - állítják a tudósok. Természetesen vannak más fontos tényezők is, például a dohányzás és az egészséges testsúly fenntartása. A vér koleszterinszintjét és a vérnyomást is ellenőrizni kell, és a normális szinten kell tartani - teszik hozzá az orvosok. (mint)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.