A mediterrán rezsim meghosszabbítja az életet és védi az emlékezetet - Buzoian Health

A két nemből származó emberek jelentős mintáin végzett hosszú távú vizsgálatok következtetése az, amely a stroke és a memóriazavarok kockázatának jelentős csökkenését tárta fel.

A mediterrán stílusú étrend előnyei közismertek, de svéd kutatók egy csoportja számszerűsíteni akarta annak hatását az elért életévek számára, és megpróbáltak átlagot megállapítani nagy számú alany számára.

E tekintetben a kutatók kb 70 000 férfiak és nők körében, kb 15 évek.

A vizsgálatban résztvevők rendszeresen válaszoltak egy nagyon széles kérdőívre életmódjukról, mintegy száz pontot szentelve a táplálkozásnak. A mediterrán rendszer elveinek betartását 2005 - től származó pontszámmal értékelték 0 (jelentése: nulla örökbefogadás) 8. (teljes elfogadás), a gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek és olajos magvak, gabonafélék, tejtermékek, vörös hús, olíva vagy repceolaj, alkohol fogyasztási szokásaitól.

"A pontszám minden egypontos növekedése további három hónapos élethez kapcsolódik, a szélsőségek között összesen két évvel. A kardiovaszkuláris mortalitás 41% -kal alacsonyabb volt a legmagasabb pontszámmal rendelkező embereknél, a rák pedig 10% -kal alacsonyabb volt. ”, magyarázta dr. Maryvonne Pierre-Nicolas, a tanulmány egyik szerzője.

A tanulmány szerzői szerint a kutatás segített számszerűsíteni a kezelés hatásait Mediterrán tovább várható élettartam, A táplálék antioxidánsainak és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak gazdag tartalma a fő biológiai mechanizmus, amelyen ezen előnyök alapulnak - állítják szakértők.

mediterrán diéta a mediterrán országokra jellemző táplálkozási tervek neve, hivatkozásként Görögország, Olaszország és Spanyolország. Ezek az országok a mezőgazdasági, vallási és kulturális hagyományokra épülnek, és ezek egyike a rendelkezésre álló kultúrákból készült ételek elkészítése. Ez a diéta tökéletesen követi a helyes étkezési piramist, és bár a mediterrán konyha régiónként változó, zöldségfélék, gyümölcsök, gyógynövények, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, magvak, extra szűz olívaolaj, tejtermékek, halak, heti csirke és tojás fogyasztásán alapul., havi vörös hús és mérsékelten vörösbor. Minden ételt frissen, finomítatlanul vagy feldolgozva használnak, amelyek rontják a tápértéküket. Ezenkívül a mediterrán életmód magában foglalja a laza étkezést és a rendszeres testmozgást.

Az amerikai Birmingham városában, az Alabamai Egyetem kutatói által végzett másik tanulmány kutatói kimutatták, hogy ez a diéta lehetővé teszi az emlékezet és a kognitív képességek jobb védelmét. Lehetséges, hogy zsírsavakban gazdag ételek, például omega 3 - hal, csirke, olívaolaj -, valamint gyümölcsök és zöldségek fogyasztása a telített zsírokat tartalmazó ételek, például a vörös hús és a tejtermékek kárára számos egészségügyi előnnyel jár.

A tudósok elemezték azokat az adatokat, amelyeket egy Regards tanulmányban gyűjtöttek össze (A stroke földrajzi különbségeinek okai) 30.239 legalább 45 éves emberek, akiket öt évig figyeltek. A kutatók tesztek sorozatát is elvégezték az önkéntesek memóriájának és szellemi képességeinek mérésére átlagosan négy év alatt.

A mediterrán étrendnek a mintára gyakorolt hatását is követték 17.478 emberek, afroamerikaiak és kaukázusiak, átlagos életkoruk 64. évekig, hogy kiderüljön, ez másképp hat-e rájuk.

Arra a következtetésre jutottak, hogy azok az emberek voltak, akiknek étrendje a legközelebb állt a mediterrán étrendhez 19% kevésbé hajlamosak a memória és a kognitív károsodásra, és hogy ez a diéta befolyásolja a kaukázusiak és az afroamerikaiak egészségét is. Csak a cukorbetegek nem részesültek előnyben a mediterrán étrend hatásaiból. Ezenkívül a 30% a stroke kockázatának és a terhesség esélyeinek növekedése a támogatott megtermékenyítési programokban.

*A kiegészítő terápiákkal, gyógynövényekkel vagy természetes gyógymódokkal kapcsolatos információk segíthetnek a betegnek, de nem zárják ki és nem helyettesítik az orvosi kezeléseket. A Buzoiana Health nem felelős semmilyen terápia hibás vagy sikertelen alkalmazásáért, mivel az oldalon található információk semmiféle garanciát nem nyújtanak. A Sanatatea Buzoiana nem nyújt orvosi tanácsot, amely helyettesítheti a speciális orvosi konzultációt, az ezen az oldalon bemutatott információk tájékoztató jellegűek.