A Medlife szorongásának ördögi köre
A szorongás bizonyos mértékig normális fiziológiai reakció. Ez az állapot készít fel minket arra, hogy szembesüljünk egy lehetséges, egyelőre meghatározatlan veszéllyel. Mivel a mai emberi test gyakorlatilag megegyezik a tízezer évvel ezelőtti Homo sapiens testével, ez a fiziológiai válasz az ősiekhez hasonló, a lehető legkonkrétabb veszélyekre irányul, amelyekben az embernek fizikai kihívásokkal kellett szembenéznie: futnia vagy harcolni kellett, szó szerint. Míg a tudat szintjén az a szubjektív állapot, amelyet szorongásnak nevezünk, be van építve, az autonóm, vegetatív idegrendszer teljes része, amelyet szimpatikus rendszernek nevezünk, objektív változásokat generál: a szív erősebben ver, hogy vért juttasson az izmokba hogy menekülnünk kell; a légzés fokozódik, mert szükség lehet több oxigénre; az erek ugyanezen okokból kitágulnak.
Ugyanakkor érzékeink kiéleződnek a veszély jobb felismerése érdekében. Tehát elkezdünk olyan dolgokat érezni, beleértve a saját testünket is, amelyekről egyébként nem tudhatnánk: érezzük a szívverésünket, furcsa érzéseinket, bizsergést és zsibbadást ott, ahol semminek nem kellene lennie.
A kortárs ember számára azonban a veszély ritkán érezhető, csakúgy, mint a tigris az újkőkori dzsungelben. A fenti változások gyorsan eltúlzottak. De nem változtathatjuk meg saját testünk reakcióját, de bíznunk kell belsõ bölcsességében az alkalmazkodáshoz és az önszabályozáshoz. Tehát ez nem a szorongás problémájának lényege.
Az a pillanat, amikor a szorongás kórossá válik, azaz károsítani kezdi annak az embernek az életét, aki érzi, akkor kezd eltartani önmagát, a pozitív visszacsatolás körében.
A legtöbb dolgot, ami az ember testében, elméjében és életében történik, úgynevezett negatív visszacsatolás szabályozza. Például: a pajzsmirigy a pajzsmirigyhormonokat választja ki, az agyalapi mirigy által termelt, TSH nevű másik hormon parancsára. Ha a pajzsmirigyhormonok túl nagy mennyiségben vannak, az agyalapi mirigy kevesebb TSH-t választ ki a dolgok szabályozására. A TSH-t pedig hasonlóan szabályozza egy másik visszacsatolási hurok. Egy másik példa: amikor sportolunk, az anyagcsere-termékek fizikai erőfeszítéseket jeleznek az agy számára, és fáradtnak érezzük magunkat, ami lassítani fog minket. Vagy: nagy zaj megrémít minket; a zaj megismétlése egyre kevésbé fog megijeszteni minket. Minden hajlamos egy fiziológiai egyensúlyra, az úgynevezett homeosztázisra. Nem a halál entrópikus, stabil és végleges egyensúlya, hanem az élet örök változásban bekövetkező dinamikus egyensúlya.
Normális esetben a szorongást negatív visszacsatolási mechanizmusok is szabályozzák és korlátozzák. Néha azonban a visszajelzés pozitívvá válik, mint a fenti képen látható kígyó. Mi szorongunk, mert szorongunk. A szorongás által fokozott testérzetek több szorongást generálnak, ami viszont tovább fokozza és meghamisítja a testi érzéseket. A szorongás lépcsőzetes erősödése nagyon hamar elérheti a csúcspontját, és ekkor megkapjuk az úgynevezett pánikrohamot, amelyben úgy tűnik, hogy őrültség és halál leselkedik az ajtó mögé, bár ez egyáltalán nem így van. A pánikroham önmagában ér véget, mert a testnek mindig sikerül helyreállítania a homeosztázist, de az ördögi kör alattomos módon folytatódik még a nyugalom időszakában is.
Ezért, amikor egy szorongó beteg azt mondja nekem: "Attól tartok, hogy ezek a feltételek nem múlnak el", vagy "visszatérnek", megértem a félelmét, de megpróbálom elmagyarázni neki, hogy gyakran fél, bármennyire is reálisak, a probléma részei. Még a mentális zavarok hivatalos osztályozása is diagnosztikai kritériumnak nyilvánítja. Az a tény, hogy félsz a szorongástól, azt jelenti, hogy szorongásos rendellenességed van, semmi több. A sikeres kezelés célja pedig nem az, hogy végleges választ találjon arra a kérdésre, hogy "továbbra is pánikrohamaim lesznek-e/rossz kedvem?", Hanem az, hogy kiküszöbölje ezt a kérdést az életére.