A megfelelő edzőterv kiválasztása

  • ITTHON
  • TÉMAKÖRÖK
    • Hírünk
    • Ismerje a legújabb trendeket
    • Értsd meg a testemet
    • Fogyás
    • Jobb etetni
    • Fedezze fel a vásárlói véleményeket
    • Legyen sportedző
    • Fejlessze az üzleti coachingot
  • EZT TALÁLJON
  • FELIRATKOZZA A HÍRLEVÉLRE

A megfelelő étrend kiválasztása

Ha a fogyásról van szó, sokan gondolkodnak azon, hogy melyik étrend megfelelő az Ön számára. Gyakran előfordul mindenféle étrend: alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú, kronobiológiai, méregtelenítő, monodietás… A második kérdés, amelyet feltesz magának: milyen kockázatokkal járnak ezek az étrendek az egészségemre nézve? Az alábbiakban összefoglaljuk a létező főbb fogyókúrás étrendeket, hogy a tények teljes ismeretében kiválaszthassa a sajátját.

kiválasztása

Az Atkins-diéta

Típus: magas kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú

Elv: diéta cukor, édes termékek, hüvelyesek, gyümölcsök, tej és joghurt alapján.

Kockázatok: a csonttömeg csökkenése, az LDL („rossz koleszterin”) növekedése

A krón táplálkozási étrend

Típus: Normokalorikus és hiperlipidikus

Elv: kapcsolat az étkezés és a test biológiai órája között

Kockázatok: megnövekedett LDL-koleszterin („rossz koleszterin- és szívkockázatok)

A Cohen-diéta

Típus: Alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú, magas lipidtartalmú

Elv: A lehető leghosszabb ideig (több hónapig) alacsony cukortartalom, majd térjen vissza a kiegyensúlyozott étrendre