A megfelelő ételekkel teherbe esni
Ez az 5 étel, amelyet érdemes elfogyasztania, ha teherbe akar esni!
1. Brokkoli
A brokkoli megnöveli a saját termékenységét. A zöld zöldségek segítik a testet abban, hogy elkülönüljön a méreganyagoktól, amelyek korábban valószínűleg a gyermekvállalás vágyának oka voltak. Ezenkívül az erő zöldségek tartalmazzák a B-vitamin folsavat, amelynek nagy jelentősége van a terhesség előtt és alatt. Miért? Mivel a folsav elősegíti a női nemi hormon ösztrogén termelését - és ezáltal a teherbe esés képességét is.
2. hal
A lazac, a szardínia, a hering és a makréla egészséges omega-3 zsírsavakkal látja el szervezetét, amelyek pozitívan befolyásolják termékenységét. A zsírsavak támogatják a vérkeringést, amelyből az egész szervezet profitál. Egyébként: ha nem szereti a halat, használhat mandulát, diót, lenmagot vagy tökmagot is.
3. Tejtermékek
A tej, a joghurt, a sajt és a tejszín támogatja a termékenységet, míg a könnyű termékek általában negatívan hatnak. Amint azt a Harvard „Ápolók egészségügyi tanulmánya” kimutatta, állítólag a fagylalt ideális a lehető leggyorsabb teherbe eséshez. Ennek eredményeként heti két adag növeli a fogamzási hajlandóságot. Nos, ha ez nem ok a szurkolásra!
4. Citrom
Aki babát tervez, annak sok gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania - különösen a C-vitamint. Ez biztosítja az intakt immunrendszert és a sperma jobb minőségét a férfinak. Tehát itt arra kérik a férfit, hogy nyújtson további citrusféléket. De az E-vitamin a termékenység szempontjából is fontos, mert segíti a petesejt beültetését a méhbe.
5. Teljes kiőrlésű gabona
Gyakran előfordul, hogy azoknál a pároknál, akiknek nehézségeik vannak a teherbe eséssel, kevés a cink és a magnézium. A hajdina egyszerre tartalmaz rengeteg B-vitamint, valamint a hajdina alkotórutinja. A rutin elősegíti a vérkeringést, ami oxigént és tápanyagokat juttat a sejtekhez - beleértve a szaporodási szerveket is.
Természetesen sokkal többről van szó, mint az egészséges étrendről a teherbeesésről. Így megalapozhatja az egészséges terhességet. Természetesen a megfelelő idő is fontos. Itt kiszámíthatja termékeny napjait.