A megfelelő ételkombinációk! Hagyja a kilókat
Az egyik korábbi tippemben elmondtam neked az étel társulását és azt a tényt, hogy ajánlott ne keverje össze a fehérjéket és a keményítőket mert akkor túl sok energiát igényel emésztőrendszerünktől ennek a keveréknek az emésztéséhez.
A fáradtság ekkor jelen lehet, ez nem így van, ha egyensúlyba hozza az ételt. Figyelmesen ez az első elv, már megtettünk egy 50% -os lépést az étrendünk javításában.
Egészségünknek más előnyei is vannak, ha nagyobb figyelmet fordítunk az ételek keverésére:
- könnyebben érzed magad, még a nap végén is.
-a gondolatok kitisztulnak, éberebbek vagyunk.
-sokkal kevésbé vágyunk a cukorra, ha egyáltalán nem.
Az étkezési családok különbözőek, egyesek nagyon jól passzolnak, mások pedig egyáltalán nem! emésztési szinten 3 paramétert kell figyelembe venni:
1.az étel emésztési ideje (a gyümölcs 15 perc alatt emészthető meg, és egy darab hús több órán belül)
2. a sav-bázis környezet (A gyomornedv az ételtől függően különbözik: ott van a hús " pepsin ' nagyon savas környezetben, mert a zsír "lipáz" amelyet savak pusztítanak el, mert a keményítők "ptyalin" semleges vagy nagyon enyhén lúgos közegben, pl tejtermékek a "nyomás" semleges vagy lúgos közegben), így a sav-bázis közeg NAGYON eltérhet az elfogyasztott ételtől függően!
3. az emésztéshez szükséges energia
Az élelmiszer elsőrendűen ellopja a gyomrot, mert egy olyan élelmiszer, amely a gyomorba érkezik és amelynek meg kell emésztenie egy bizonyos pH-értéket, amely bizonyos enzimek átalakulását igényli, majd egy másik, amely megérkezik, és amely teljesen más feltételeket igényel. Mit fog tenni a test? nem kielégítő fajta "közbenső" dologra lesz szükség, amelyben egyik étel sem emészthető meg teljesen. Ha a 2 étel nem teljesen emészthető Mi folyik itt? részben emésztett elemek, például fehérjék, amelyek nem teljesen bomlanak le aminosavakká, átjutnak az emésztőrendszeren, és ezek a részben lebontott ételek átjutnak a bélfalon, és amikor a sejt ezt megkapja, nem tudja, mi van benne. és fel fog halmozódni, felhalmozni, felhalmozni…. Ezek mérgező hulladékok!