A megfelelő gondolkodásmóddal fogyjon sikeresen!
Állapot: 2020. október 21., 11:00.
Fogyókúra nélkül leadni a fontokat? Csak nagyon örülünk, hogy ott lehetünk! Állítólag a megfelelő gondolkodásmódnak kell segítenie a csípőspoiler és a szalonnadobás megszüntetését. A BRISANT elmagyarázza, hogyan történik!
Függetlenül attól, hogy konkrét célt szeretne elérni, vagy leadni a felesleges fontokat, a tudósok úgy vélik, hogy a sikerhez mindig a helyes gondolkodásmód számít. Ez a nézet már általános a sportolók körében: Ha a hozzáállás nem megfelelő, akkor minden fizikai erőnlét ellenére sem sikerül elérni a sikert.
Ha megváltoztatja gondolkodásmódját (gondolkodásmódját!) Az étkezési viselkedésével kapcsolatban a kalóriákra és a diétákra való gondolkodás végül a múlté lesz, és a kilók még mindig elolvadnak. A kérdés továbbra is fennáll: Hogyan sikerül megváltoztatni a gondolkodásmódot?
Változtasson a célon: fitnesz fogyás helyett
A cél NEM lehet a fogyás annak érdekében, hogy megfeleljen bizonyos szépségideáloknak. A célnak (minden étrendnek is) fittnek és egészségnek kell lennie.
Magától értetődik, hogy az erőnlét nem érhető el testmozgás nélkül, de az erősebbé válás nem azt jelenti, hogy nagy teljesítményű sportba kellene bocsátkoznunk. ÉS: A fitnesznek szórakoztatónak kell lennie, különben egyébként sem fog ragaszkodni a sportprogramjához.
Tehát először tegyen kis célokat magának. Például egy bizonyos távolságot, amelyet általában autóval tett meg, cserélje le egy rövid kerékpározásra. Jó zene a fülednek - és indulhatsz! Vagy úgy dönt, hogy a jövőben felhagy a liftek használatával. Észre fogja venni, hogy a lépcső hamarosan már egyáltalán nem zavarja. Akkor itt az ideje egy további cél kitűzésének. Mit szólna ahhoz, ha az ebédszünetet minden második nap gyors sétára használná?
Legyél a tested legjobb barátja!
Őszintén és szeretettel elmondani az igazságot - ezt csak a legjobb barátok tehetik meg. Általában sokkal szigorúbb vagy magaddal szemben, és eltúlzott mércét állítasz fel - különösen, ha a saját testedről van szó. Ennek abba kellene hagynia! Legyél a tested legjobb barátja - és legyél aktív, mintha valóban lusta lennél egy extra testmozgáshoz. Szerető intés - és fel a lépcsőn. A tested megköszöni - és örülni fogsz a leadott fontoknak.
Élelmiszer naplót vezet!
Írja le, mit érez egy órával minden étkezés után, legalább egy hétig. Inkább dagadt, nem eléggé tele, fáradt - vagy fit, mint egy tornacipő? Meg kell ismételni azokat az ételeket, amelyek különösen jót tettek Önnek. Minden másnak fokozatosan eltűnik a menüből.