A megfelelő idő a vacsorára

A megfelelő idő a vacsorára. Sokan azt gondolják, hogy ha később esznek vacsorát, hízni fognak, de ez nem igaz.

A megfelelő idő a vacsorára. Ajánlás azoknak, akiket érdekel a figura

megfelelő vacsorára

A Columbia Egyetem által a Livestrong.com által idézett tanulmány szerint nem az számít, hogy mikor eszünk vacsorát, hanem az étlap. Az anyagcserénk este működik, így az emésztés is megtörténik. De ami zsírossá tehet bennünket, az az étkezések közötti "falatozás", amely akár napi 50 extra kalóriát is hozhat. Ezért fontos, hogy ebéd és vacsora között legfeljebb 5 óra teljen el. Ha több idő telik el, éhesek leszünk, és különböző harapnivalókhoz folyamodunk, amelyek nem biztos, hogy túl egészségesek - írja az adevarul.ro.

Sőt, azoknak, akik törődnek az alakkal, tanácsos a vacsorát két étkezésre osztani, egyet korábban és egyet később. Természetesen elengedhetetlen, hogy az adagok kicsiek legyenek és az étel a lehető legkönnyebben emészthető legyen. Ez azt is jelenti, hogy a vacsora és az lefekvés között körülbelül három óra telik el - állítja a Time által idézett Tracy Lockwood dietetikus.