A megfelelő időben járó cukorbetegség hatékonyabban szabályozza a vércukorszintet Psychomedia

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek általában ajánlott legalább napi 30 percet járni anélkül, hogy megadnának egy adott napszakot.

időben

Andrew Reynolds, az Otago Egyetem (Új-Zéland) munkatársaival 41, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberrel végeztek vizsgálatot két héten belül, két hónap alatt, egymástól egy hónappal elválasztva. Az egyik blokkban napi 30 percet kellett gyalogolniuk a szokásos ajánlásoknak megfelelően, a másikban pedig 10 perccel minden étkezés után.

Gyorsulásmérőt és eszközt viseltek, amely öt percenként mérte a vércukorszintet.

Az étkezés utáni gyaloglás a vércukorszint csökkenését eredményezte átlagosan 12% -kal, összehasonlítva a nap bármely más szakaszában történő járással.

Ennek a hatásnak a legnagyobb oka az esti étkezés utáni gyaloglás fokozott 22% -os csökkenése volt. Ez az étkezés tartalmazta a legnagyobb mennyiségű szénhidrátot, és ezt követte a legtöbb ülőidő.