Mennyit fogysz a Dukan-diéta 28 napján (lefogy, sps)
Először a dukan-diétával szeretnék kezdeni, majd egészségesebbül enni. Tehát a diéta így néz ki: sok joghurt, tojás, hús. (Sokáig csinálom), majd egy hét múlva minden másnap hozzáadják a zöldségeket. Nagyon rövid idő alatt 8 kg-ot híztam itt, Ausztráliában, ami azt jelenti, hogy most 70 kg-nál vagyok. Ezeknek a felesleges fontoknak nem szabad elmúlniuk gyorsan?
4 válasz
Szia! Először kérdezd meg magadtól, mi történik utána.
A zsírégetés folyamatos folyamat a szervezetben. A mérték mindig a fizikai aktivitás mértékétől és így az energiaigénytől függ. De: A tested általában csak kivételes helyzetekben használja fel a fehérjetartalékokat. Ilyen lehet például egy olyan étrend, mint a Dukan vagy az éhezés. Ez az oka annak is, hogy a zsírpárnák mellett az izmok is összezsugorodnak. Ezek főleg fehérjéből állnak. Ha újra normálisan eszel, akkor a yo-yo általában még többet is mér
A megoldás a sport, minden jó.
A fogyás nem gyors kérdés, és az atkins típusú étrend egészségtelen, semmi olyan, mint egy igazán egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend
Csináld a SiS-t (google slim in sleep). Durva: 3 étkezés, este nincs szénhidrát, éjszakánként tartsa lenyomva az Inuslin szintet => a zsír lebomlik. Kb. 0,5-1 kg-ot fogytam a héten. Úgy gondolom, hogy étrendre/ételcserére jó. Minden más irreális.
Diéta? . Szintén meglehetősen egyoldalú "Dukan-étrend".
Étkezés egészséges, sok testmozgás és sport, és 6-12 hónap elteltével az első tartós eredményeket érheti el.
hasonló kérdések
Üdvözlet mindenkinek, most 13 kg-ot fogytam a Dukan-étrenddel, de a stabilizációs fázis 3 hete után 4 kg-ot (.),
Volt valakinek valaha problémája, vagy tudja, mit tehetek.
gyorsan fogyok és szeretnék az 1. fázisban maradni ez lehetséges? A 9. napon voltam, és már lefogytam 4 kg-ot. szeretne még 6 kg-ot fogyni
Tegnap kezdtem a Dukan diétát. Egy nap után azonban nagyon rosszul éreztem magam. Hánytam, hasmenésem és rettenetes fejfájásom volt. Ma rendben van. Már nem fáj annyira a fejem, de nagyon gyengének érzem magam, és nagyon remeg a lábam. Meg akartam kérdezni, hogy kinek van tapasztalata ezzel a diétával, és hogy az étrend valóban olyan hasznos-e, mint a könyvben leírtak, vagy egészségesebb és mindenekelőtt hatékonyabb-e, ha kiegyensúlyozottan és egészségesen étkezem?
Köszönöm a segítséget és a tapasztalatokat!
Mivel a 10.4. ezzel. A dukan étrend olyan fehérjetartalmú étrend, amelyben csak egy nap van fehérje (joghurt, kvark, tojás, hús.) Ezután egy zöldségnap (zöldségek és fehérjék) plusz 2 evőkanál zabkorpa. Mivel a 10.4. -4,5 kg lefogyott, de még mindig több kell - jelenleg 2 hete változatlan a súlyom! Mit csinálok rosszul? Most a táplálkozási tervemhez: Reggel: 500 gramm 0,1 természetes, 100 g kvark és 1 tojás (néha) délben: joghurt (200 g) és este 100 g hús: joghurt vagy semmi.
Zöldségnapokon zöldségek is vannak. Mit változtatna? Most hagyja ki a gyümölcsjoghurtokat stb. Kétségbe vagyok esve . Szeretném minél gyorsabban leadni az első 10 kg-ot (külföldön híztam!) És akkor még 3-5 kg-ot, majd elégedett vagyok a súlyommal és a testemmel! Kérem, ne válaszoljon: "Vegyen be magát anorexiába ." Stb., Mert én nem. 15 kg lefogyás után is normális súlyom van! ' Ezért kérjük, csak azokat a helyes válaszokat adja meg, amelyek segítenek nekem, és amelyek segítenek a diéta során.
Ma vétettek az érettségin. C. 1000 extra kalória. Csak egy lánctekercs volt mártással és így tovább. Tényleg rossz? Csak rosszul érzem magam. A diéta egyszerűen az, hogy egészségesebbé váljak
13 éves vagyok, majdnem 90 kg súlyú, és évek óta kíváncsi vagyok, hogyan lehet ezt gyorsan lebuktatni. .:( Már kipróbáltam az éhezést, ami hülye ötlet volt. Mert nagyon rövid idő alatt gyorsan felszedtem 1-2 kg-ot
Sokat híztam. 165 magas vagyok és 75 kg súlyú vagyok, megdöbbentem! Hogyan térhetek vissza kis testmozgással? Csak alacsony szénhidrátfogyasztást akarok enni és elhagyni a cukrot
Helló mindenkinek, 18 éves vagyok, és hatalmas problémám van.
Körülbelül 2 hónapja nagyon keményen próbálok fogyni. Jelentősen kevesebb édességet eszem, próbálok sokkal egészségesebb étrendet fogyasztani, és tulajdonképpen leginkább a kalóriákra figyelek, de eddig csak annyi történt, hogy ténylegesen 4 kg-ot híztam .
Olyan rettenetesen lehangoló. Sokkal többet sportolok is, de természetesen hébe-hóba nem tudom kordában tartani magam és enni, amit szeretnék, és nem is keveset ... de hogy lehet, hogy egyszerűen nem fogyok és inkább hízok.
Lehetséges, hogy azért van, mert nagyon keményen próbálkozom, mert nagyon szükséges, de mindenképp 😩
De most csak 74 kg-ról 65 kg-ra kell mennem. A diéta előtt csak 5 kg-ot céloztam meg, és most majdnem 10 kg-ot kell lefogynom.
Mit tehetek, kérem, segítsen nekem 😭
Sziasztok emberek (14 éves nő vagyok, 1,59 cm, súlyom 61 kg) Ezért 2014.11.10-én úgy döntöttem, hogy diétázok, mert még mindig 60 kg-os volt a súlyom, és amikor 2014.10.12-én abbahagytam a diétát, 56 kg-ot nyomtam, és Én is nagyon örültem ennek, és Dan, amikor egy hét után újra enni kezdtem, hirtelen 61 kg-ot nyomtam, és sokkolt az életem, hello, hogy egy hét után ez nem lehetséges, 5 kg-ot híztam, de amikor végeztem a diétával Karácsonykor stb. Is ettem sok édeset, de nem lehet 5 kg-ot hízni ugye? Ps. Kőkorszakos étrendem volt, tehát a paleo diéta
Három hónapig csináltam egy összeomló diétát (napi 600 kalóriát), amely alatt 13 kg-ot fogytam. De utána megint nagyon megnőtt a súlyom. Mit gondolsz Hány fontra tettem szert? (Hány font vagyok most). Csak le akarom tartani a súlyomat.
Helló, Milyen étrendre lenne jó eljutni a kívánt súlyomig 180 cm magas vagyok, 94 kg súlyú, kicsit egészségesebbet szeretnék élni, természetesen a sport is benne van. Van valakinek néhány tippje Mfg Alex
Jó étrendre van szükségem, és nem, nincs változás az étrendben, mert a diéta után problémám van, esküvő van egy hónap alatt, és már vettem egy ruhát! És egy hónap alatt 15 kg-ot híztam (sajnos:(), így most vissza akarok menni 15 kg lefelé vagy 10, mert most 38 éves vagyok, előtte 34 éves voltam, és nem tudok újakat vásárolni, mert a menyasszony elküldte nekünk . Tehát kérjük, hogy az ön költségén (hagyományos esküvő) segítsen nekem!