A megfelelő zene kiválasztása, hogy hasznot húzhasson belőle Santé Magazine

Ha egy jól megválasztott dal segít megnyugtatni idegeinket és csökkenti a stresszt, a kaotikus ütem ellenkező hatást eredményezhet. Mivel ez az érzés szubjektív, csak a fülében és az agyában bízhat abban, hogy valóban hasznos lejátszási listát hozzon létre.

Gyors és egyszerű módszert keres a kedvének feldobására? Tanulmányok kimutatták, hogy a zene képes fokozza a hangulatot és csökkenti a depresszió kockázatát. Ez is javul véráram, csökkenti a kapcsolódó hormonok szintjét feszültség és enyhíti a fájdalmat. Az operáció előtti zenehallgatás még javíthatja a posztoperatív eredményeket.

Úgy tűnik, hogy a zene szelektíven aktiválja a pozitív hangulathoz kapcsolódó neurokémiai rendszereket és agyi struktúrákat, az érzelmek szabályozása, a figyelemre és az emlékezetre oly módon, amely elősegíti a hasznos változásokat - mondja a Time. Egy 2016-os tanulmány szerint kognitív hanyatlású emberek különleges előnyöket élvezhet a zene hallgatása, valamint a meditáció. Ez a két gyakorlat a hangulat és az alvás minőségének jelentős javulásához kapcsolódik. És ha szívesebben hallgatna egy dalt, mint meditálna, el kellene ragadnia ezeket az eredményeket.

---