A megnagyobbodott aranyér okai
A megnagyobbodott aranyér a civilizáció betegségének számít: Az egészségtelen étkezési szokások, kevés rost, túl kevés ivás és mozgásszegény munka, a testmozgás hiányával együtt nehéz bélmozgásokhoz vezethetnek, amelyek nagy nyomást igényelnek. A kötőszövet veleszületett vagy szerzett gyengesége, de a terhesség vagy az erőnléti edzés is hozzájárulhat az aranyér betegségek kialakulásához.
Székrekedés a nem megfelelő étrendből
Az, hogy mit eszünk, nagy hatással van arra, hogy kialakulnak-e aranyér tünetei. A nem megfelelő étrend okozta székrekedés ugyanis az aranyérproblémák fő oka. Hosszú, erős préseléshez vezet a bélmozgások során, és így kedvez a kórosnak Az aranyér megnagyobbodása, amelyek kiindulópontjává válhatnak olyan tüneteknek, mint a viszketés, égés és a székleten élénkvörös vér.
A helytelen táplálkozás miatti székrekedés megelőzése érdekében kiegyensúlyozott étrendet kell biztosítania sok rost mellett, és naponta körülbelül 2 litert kell inni - lehetőleg ásványvizet vagy gyümölcsökből vagy gyógynövényekből készült cukrozatlan teát. Ez biztosítja a jó emésztést és elősegíti a puha székletet, ami szükségtelenné teszi a WC túlzott nyomását.
Miért érdemes magas rosttartalmú ételeket fogyasztania?
Az élelmi rost főleg a növényi eredetű élelmiszerekben található meg, és az étel emészthetetlen összetevőjét jelöli. Ennek eredményeként a rost biztosítja a széklet megfelelő mennyiségét és elősegíti a Bélmozgás.
Az élelmi rostok vízoldhatósága szerint vannak felosztva:
- vízben oldhatatlan étkezési rostok például cellulóz vagy kitin
- a vízben oldódó étkezési rostok például pektin, alginát vagy laktulóz.
A vízben oldódó étkezési rostok súlyuk százszorosát képesek megkötni a vízben, és puhává varázsolják a kéményt, ha eleget fogyasztanak. Másrészt elég vékony széklet problémáival tudnak foglalkozni Széklet konzisztencia hogy megvastagítson valamit.
A magas rosttartalmú ételek a következők:
- Teljes kiőrlésű gabonák
- ropogós kenyér
- gabona
- zöldségek
- gyümölcs.
Azok az emberek, akik nem szoktak hozzá a magas rosttartalmú étrendhez, néha reagálnak rá Puffadás, ha túl gyorsan megváltoztatják étkezési szokásaikat. Másrészt segít hétről hétre lassan növelni a zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák arányát.
Ideális esetben kellene 30 gramm rost naponta a menüben vannak. Ennyit ajánl a Német Táplálkozási Társaság (DGE). De ügyeljen arra, hogy ne kerüljön túl sok cukor a termékekbe.
Egyél magas rosttartalmú étrendet. Fontos még: sokat igyál.
Aranyér a túlsúlytól
Az elhízás egy másik kérdés, amely gyakran visszavezethető a rossz étrendre és aranyér kialakulásához vezethet. Mivel a túlsúly és az elhízás (zsírosodás) hangsúlyozzák a medencefenék és a kötőszövet az anális területen. Ezenkívül a font súlya nyomja a végbél és akadályozza a vérkeringést. Az aranyér megnagyobbodhat és kényelmetlenséget okozhat.
Az elhízás hosszú távú csökkentése érdekében az egyetlen dolog, ami segít, az étrend alacsony zsírtartalmú, változatos étrendre váltása és a rendszeres testmozgás.
Feszülés a székletürítéskor
A székrekedés nagyon gyakori oka az aranyérproblémáknak. A bélmozgások során megnövekedett nyomás miatt a vér felhalmozódik az aranyérben, amely ennek következtében megnagyobbodhat.
Néhány ember már érzi székrekedés, ha nincs bélmozgásuk vagy vizelési ingerük van minden nap. Az orvosok azonban általában csak akkor beszélnek székrekedésről, ha egy hét alatt kevesebb mint három székletürítésed van.
Szintén jellemző a kemény széklet, a nehéz sajtolás és a hiányos bélmozgás. Vajon ez az állapot tovább tart-e, mint három hónap Az orvosok krónikus székrekedésről (székrekedés) beszélnek.
Keresse meg székrekedésének okát
A krónikus székrekedésnek két formája van. Az első esetben a Vastagbél a pépet a szokásosnál lassabban szállítja. A rossz étrend, gyógyszeres kezelés vagy olyan betegség, mint a Parkinson-kór, a paraplegia vagy a diabetes mellitus felelős lehet ezért. A pontos ok azonban gyakran tisztázatlan.
A második esetben az A bél kiürítése zavart. Ez akkor fordulhat elő, ha valaki tudatosan vagy öntudatlanul visszatartja a széket. Az ürülék a bél és a széklet utolsó szakaszában megkeményedik és nehézzé válik. A panaszok miatt az érintettek késnek a WC-vel. Ez súlyosbítja a krónikus székrekedést, fizikai ok nélkül. Azonban olyan betegségek, mint a megnagyobbodott aranyér vagy az anális repedés, szintén felelősek lehetnek a bélmozgások visszatartásáért.
A rendszeres bélmozgás véd az aranyér ellen
Annak érdekében, hogy az aranyér ne okozzon kellemetlenséget, a székrekedés okát megfelelően meg kell határozni és kezelni kell. A krónikus székrekedés leküzdése az egyik magas rosttartalmú étrend fontos. Engednie kell a székletürítés késztetésének is, amikor ez bekövetkezik. Csak így lehet megtörni a székrekedés, a megkeményedett széklet és az aranyér problémáit.
A legjobb, ha orvoshoz vagy gyógyszerészhez fordul. Az olyan készítmények, mint a Posterisan protect, javíthatják a bélmozgást Csúszó képesség megkönnyítik. Ezenkívül a kenőcsök vagy kúpok megvédik és ápolják a bőrt az anális csatornában, és segítenek enyhe aranyérproblémák enyhítésében.
Milyen sportok népszerűsítik az aranyér?
Fiatal vagy, sportos és még mindig okoz problémát az aranyérrel? Úgy tűnik, hogy nem illik össze, de igaz: A testmozgás valóban elősegítheti az aranyér kialakulását.
Azok az emberek, akik szeretik a súlyzós edzéseket, nagy kockázatnak vannak kitéve Testépítés vagy Izomedzés által Súlyemelés működtet.
A súlyzós edzés elősegítheti az aranyér kialakulását
Különösen a súlyemelés megnagyobbodott aranyérhez és olyan tünetekhez vezethet, mint viszketés, szivárgás és fájdalom, ha túl sokat hízik és esetleg rossz légzési technikát alkalmaz. Mivel a hasizmok megfeszítése teheremeléskor növeli a nyomást a medencefenék és hosszú távon gyengítheti. Ez elősegíti az aranyér kialakulását.
A hasi öv, hasonlóan ahhoz, amelyet a hivatásos súlyemelők használnak, kissé megvédheti a hasfalát, de súlygyakorlatra általában nem ajánlott - tekintettel az aranyérre. Ha már van aranyérproblémája, akkor csökkentse az erőnléti edzést, és kérdezze meg fitneszedzőjét a kevésbé stresszes gyakorlatokról.
Az intenzív ugrás kedvezőtlen az aranyér számára
Van még néhány olyan sportág, amely szintén nem előnyös a medencefenék és az aranyér szempontjából. Ebbe beletartozik Röplabda, squash és tenisz, mert ott sok az ugrálás. Az úszás viszont ideális, mivel nem terheli meg a medencefenéket.
A medencefenék gyengeségének ellensúlyozására speciális gimnasztikát is végezhet a medencefenék számára. Segíthet abban, hogy az aranyér ne növekedjen.
Az aranyér kezelés után óvatosan gyakoroljon
Az aranyér megnagyobbodásának megakadályozása érdekében a testmozgás és a testmozgás általában jó, mivel a székrekedés ellen hat, és puha székletet biztosít. Kivétel azonban az aranyér műtét utáni első alkalom. Akkor a kocogáshoz hasonló sportok vérzéshez és fájdalomhoz vezethetnek.
Ezért a megnagyobbodott érpárnák eltávolítása után meg kell beszélnie orvosával, melyik fitnesz edzés alkalmas Önnek.
Terhesség és aranyér
Sok nő aranyérproblémákat tapasztal a terhesség alatt és után. A kiegyensúlyozott táplálkozás és a korai testmozgás csökkentheti a kényelmetlenség kockázatát.
Számos tényező ronthatja az aranyér állapotát, és olyan tünetek növekedéséhez vezethet, mint a viszketés, égés és szivárgás az anális területen:
- A terhesség alatt a gyermek súlya egyre jobban nyomja a medencefenét és a végbelet. Ez befolyásolja a vérkeringést.
- A terhességi hormonok biztosítják az erek kitágulását és a szövetek fellazulását.
- A terhes nők gyakran szenvednek székrekedésben, ezért keményen kell nyomniuk a székletürítés során.
- Az összeszorítás óriási nyomást gyakorol az aranyérra a szülés során.
Hogyan kell kezelni az aranyér terhesség alatt?
Ha terhesség alatt és szoptatás alatt aranyérproblémákat szeretne kezelni, akkor először beszélje meg ezt orvosával. A bosszantó tünetek hatékony enyhítését a helyi alapú, ezen alapuló készítményekkel lehet elérni Lidokain elérni. Kúpként vagy kenőcsként használják közvetlenül a végbél területén - ahol viszketés és fájdalom jelentkezik. Néhány terhes nő inkább az aranyér gyógynövényes kezelését részesíti előnyben. A boszorkány mogyoró kenőcs, például a FAKTU lind ellensúlyozza a végbél gyulladását, valamint az égés, szivárgás és viszketés ismert tüneteit.
A kényelmetlenséget azáltal is enyhítheti A székrekedés megelőzése és figyeljen a magas rosttartalmú étrendre, a megfelelő ivásra és a sok mozgásra. A szülés után az úgynevezett szülés utáni torna segít a medencefenék újbóli megerősítésében és a panaszok megelőzésében.